Sofraların En Hafifi: Kabak Bastı Tarifi

Sofraların En Hafifi: Kabak Bastı

Kabak bastı, geleneksel Türk yemeği kültürünün en sade sebze yemeklerinden. Taze kabaklar, soğan, domates, biber ve zeytinyağı ile "basılarak" (kısık ateşte, kapağı kapalı) pişirilmesiyle hazırlanıyor. Etsiz ana yemek olarak en sevilen sebze yemeği tarifi olabilir. Doğal yapısı gereği vegan yemek tarifi arayanlar için de seçenek.

Sofralarımızda baş köşeye kurulan nefis zeytinyağlı yemek tarifi, pratikliğiyle vaktinizden çalmayacak. Formuna dikkat edenler için de düşük kalorili yemek ve diyet yemeği listelerinin vazgeçilmezi kendisi.

Kabak Bastı, tencerenin kapağını açtığınız anda size Ege rüzgarlarını getirecek. Afiyetle...

Kabak Bastı Kalorisi Ne Kadar: 1 porsiyon (215 g) için 190/kcal

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika
Yemek.com EditörüBu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Malzemeler Kabak Bastı Tarifi İçin Malzemeler

  • 2 adet kabak
  • 1 adet soğan
  • 1 adet kapya biber
  • 1 adet domates
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 çay kaşığı tuz
  • 1 tutam dereotu
  • 1 çay bardağı ılık su ((üzerini geçecek kadar))

Püf noktası Kabak Bastı Tarifinin Püf Noktası

Tencereye 1 adet küp şeker veya bir çay kaşığı toz şeker eklerseniz, zeytinyağının aroması ve domatesin asiditesi dengelenir.

Yapılış Kabak Bastı Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Kabak bastı için 4 yemek kaşığı zeytinyağını tencereye ekliyoruz. Doğranmış birer adet soğan ve kapya biberi soteliyoruz.
  2. Bir yemek kaşığı salçayı kavuruyoruz.
  3. Doğradığımız iki adet kabağı tencereye ekliyoruz.
  4. 2 diş sarımsağı, 1 adet domatesi ve 2 çay kaşığı tuzu ekliyoruz.
  5. Üzerine geçecek 1 çay bardağı kadar ılık suyu ekleyip kısık ateşte kabaklar yumuşayana kadar pişiriyoruz.
  6. Piştikten sonra doğranmış 1 tutam dereotunu ekleyip servis yapabilirsiniz. Kabak bastı hazır. Afiyet olsun.

Pişirme önerisi Kabak Bastı Tarifinin Pişirme Önerisi

Mümkün olduğunca kısık ateşte pişirmelisiniz. Kabağın %90'ı sudur; harlı ateş suyun hemen buharlaşmasına neden olacaktır.

Servis önerisi Kabak Bastı Tarifinin Servis Önerisi

En makbulü ılık veya soğuk servis edilmesi. Servis tabağına aldıktan sonra üzerine sızma zeytinyağı gezdirebilirsiniz.

Kabak Bastı Tarifine Et Eklenir mi?

Orijinal Kabak bastı, geleneksel olarak etsiz pişirilir.

Kabak Bastı Dolaba Konur mu?

Evet, kesinlikle konur ve hatta konulmalıdır da.

Kabak Bastı Ertesi Gün Yenir mi?

Zeytinyağlı yemeklerin altın kuralı dinlendikçe güzelleşmesidir. Elbette ertesi gün de yenir.

Kabak Bastı Tarifinde Kabak Nasıl Doğranır?

Kabaklar orta kalınlıkta halkalar ya da küp şeklinde doğranır.

Kabak Bastı Soğuk mu Yenir Sıcak mı?

Bol zeytinyağlı yaptıysanız, en makbulü ılık veya soğuk olarak tüketilmesi.

Kabak Bastı Tarifinde Hangi Yağ Kullanılır?

Asıl malzeme sızma zeytinyağıdır.


Sofraların En Hafifi: Kabak Bastı Tarifini Deneyenlerin Yorumları

0
En az 30 karakter veya bir görsel. (0)
  • Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!