Rafine Şekersiz Granola Kalorisi Ne Kadar:328/kcal
1 porsiyon için;
10 gram protein
31 gram karbonhidrat
18 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
50 dakika
Rafine Şekersiz Granola Tarifi İçin Malzemeler
2 su bardağı yulaf ezmesi
3 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı
2 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı toz zencefil
5 çorba kaşığı hurma özü
2 çorba kaşığı ayçekirdeği içi
2 çorba kaşığı kabak çekirdeği içi
2 çorba kaşığı keten tohumu
1 çorba kaşığı Hindistan cevizi
2 avuç ceviz içi
2 avuç fındık içi
2 çorba kaşığı turna yemişi (cranberry)
Rafine Şekersiz Granola Tarifi Nasıl Yapılır?
Yulaf ezmesi, Hindistan cevizi yağı, tarçın, hurma özünü ve zencefili iyice harmanlayıp yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine kaşık yardımıyla yayıp, önceden ısıttığımız 130 derecelik fırına alıyoruz.
10 dakikada bir açıp karıştırmak suretiyle 40 dakika pişiriyoruz.
Kalan malzemeleri de bir araya getirip bekletiyoruz. 40 dakika sonunda fırını açıp kalan malzemeleri ekleyip iyice harmanlayıp 10 dakika daha pişiriyoruz.
Çıkarıp soğuduktan sonra cam kavanoza alıp uzun sure buzdolabında bekletebilirsiniz.
Okula, İşe Götürmelik: Rafine Şekersiz Granola Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!