Sağlıklı Bir Alternatif: Kabak Enchilada Tarifi

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Akşam veya öğle yemeğini hafif geçirmek isteyenler için oldukça doyurucu ve lezzetli bir tarif hazırladık. Kıyma ve kabağın başrolde olduğu bu tarif aslında İspanyol mutfağının lezzetlerinden biri olan ''enchilada'' tarifinin hafif versiyonu da diyebiliriz.

Tarif sarma tarifine benzediğinden oldukça emek verilmiş ve özenilmiş gözüküyor. Ama yapılışı oldukça kolay ve eğlenceli! Sofranızda kabak enchilada tarifine yer açın. Şimdiden ellerinize sağlık!

Yasemin Gürsürer

Yasemin Gürsürer

EDİTOR

Yemek.com şefi ve içerik üreticisi // Profesyonel aşçılık eğitimiyle başlayan yolculuğumu Yemek.com’da sürdürüyorum. Teknik bilgiyle yoğrulmuş, ilham veren tarifler hazırlamak benim için sadece iş değil, büyük bir tutku. 🍔🍳🥑

Kabak Enchilada Kalorisi Ne Kadar: 360/kcal

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika
Yemek.com EditörüBu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Malzemeler Kabak Enchilada Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 120 gram dana kıyma
  • 1 adet soğan ((küçük boy, yemeklik doğranmış)
  • 1 diş ezilmiş sarımsak
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 2 yemek kaşığı domates püresi
  • 1 su bardağı su
  • 2 adet kabak ((soyacakla dilimlenmiş))

Domates Sos İçin:

  • 1 su bardağı domates püresi
  • 1 diş sarımsak ((ezilmiş))
  • 1/2 su bardağı su
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Üzeri İçin:

  • 1 çay bardağı rendelenmiş mozarella
  • 1/4 demet dereotu

Yapılış Kabak Enchilada Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Tavada yağ ile birlikte kıymayı suyunu salıp çekene dek pişirin. Üzerine soğan, sarımsak, tuz ve karabiberi ekleyip soğanlar yumuşayana dek kavurmaya devam edin. Ardından domates püresini ilave edip karıştırın.
    Yapılış - 1. Adım
  2. Kıyma harcına suyu da ilave edip 7-8 dakika orta ateşte pişirmeye devam edin.
    Yapılış - 2. Adım
  3. Kabakları soyacakla ince dilimler olacak şekilde soyun.
    Yapılış - 3. Adım
  4. 3 adet kabak dilimini birbirlerinin üzerine gelecek şekilde yan yana dizin. Kıymalı harçtan bir miktar kabağın üzerine koyun ve rulo haline getirin.
    Yapılış - 4. Adım
  5. Hazırladığınız ruloları fırın kabına dizin.
    Yapılış - 5. Adım
  6. Domates sos ve rendelenmiş mozzarellayı da kabakların üzerine gezdirip 180 derece fırında peynirler eriyip kabaklar pişene dek, yaklaşık 25 dakika pişirin.
    Yapılış - 6. Adım
  7. Pişen enchiladanın üzerine dereotu serpiştirip sıcak olarak servis edin. Afiyet olsun!
    Yapılış - 7. Adım

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

4.4

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
Yasemin Gürsürer

Yasemin Gürsürer

EDİTOR

Yemek.com şefi ve içerik üreticisi // Profesyonel aşçılık eğitimiyle başlayan yolculuğumu Yemek.com’da sürdürüyorum. Teknik bilgiyle yoğrulmuş, ilham veren tarifler hazırlamak benim için sadece iş değil, büyük bir tutku. 🍔🍳🥑


Sağlıklı Bir Alternatif: Kabak Enchilada Tarifini Deneyenlerin Yorumları

15
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • gamze bayhan

    gamze bayhan 14 Ocak 2025 12:38

    ben ek olarak fırına dizdikten sonra domates sosuna 1 tane sarımsak rendeledim tadı efsane
    • Yemek.com

      Yemek.com 14 Ocak 2025 16:27

      😊 Ellerinize sağlık 💖 Afiyet olsun!
  • gamze bayhan

    gamze bayhan 14 Ocak 2025 12:37

    hayatımda kabakla yediğim en güzel tarif oldu davet listelerimi süsleyecek artık
    • Yemek.com

      Yemek.com 14 Ocak 2025 16:29

      Bu harika yorumu okumak bizi çok mutlu etti! 💚 Damak zevkinize hitap edebilmiş olmak bizim için büyük mutluluk. 😊 Tarifimizi davet sofralarınıza taşımanız da ayrı gurur kaynağı tabii! Yeni tariflerimizde de buluşmak dileğiyle 💫
  • Deniz Sevdi

    Deniz Sevdi 11 Nisan 2023 16:09

    Denedim çokk güzel oldu sadece kabaklarım kısaydı o yüzden hepsini saramadım birazcık açıldı bazıları uzun kabaklar alırsanız çok daha güzel olur.
    • Ege Şahin

      Ege Şahin 12 Nisan 2023 06:10

      Tavsiyeniz için teşekkür ederiz, ellerinize sağlık!
  • Deniz Sevdi

    Deniz Sevdi 4 Nisan 2023 16:40

    Diyetinin 4. gününde kabak sevmeyen birisi olarak ba yıl dım ellerinize sağlık 🩷🩷🩷
    • Ege Şahin

      Ege Şahin 5 Nisan 2023 06:05

      Afiyetler olsun, beğenmenize çok sevindik!
  • mbarin

    mbarin 25 Temmuz 2022 17:20

    Kabağı incecik kesemeyenler için, kabakları tepsinin altına dizip ortaya kıyma en üste kabak şeklinde yaptım. Mükemmel oldu. Tarifi üreten şefimizin ellerine sağlık✌️
    • Ege Şahin

      Ege Şahin 26 Temmuz 2022 06:52

      Beğenmenize çok sevindik. Ellerinize sağlık!
  • MUT_FAK

    MUT_FAK 15 Mayıs 2022 13:27

    Cokkk nefıs görünüyor, tarif defterime eklendi :))
    • Ege Şahin

      Ege Şahin 16 Mayıs 2022 06:30

      Bu habere çok sevindik, teşekkür ederiz :)
  • Enes Erdoğan

    Enes Erdoğan 8 Ocak 2022 11:00

    Bir türlü kabağı o kadar ince doğrayamıyorum ama yine de güzel oluyor :)
  • kejan

    kejan 22 Haziran 2021 11:13

    Bir çok kez pişirdik. Nefissss.. Paylaşım için teşekkürler
  • İpek Tuğçe Vural

    İpek Tuğçe Vural 4 Nisan 2021 08:18

    yasemin şefimmm bitanesiniz böyle sağlıklı tarifler sürekli devam etsin noluur :")