Diyetler de Keyifli Olabilir: Diyet Patlıcan Ruloları Tarifi

Diyetler de Keyifli Olabilir: Diyet Patlıcan Ruloları Tarifi

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Yaz demek, deniz demek, düğün demek, mezuniyet demek... Bunların hepsine hazır olmak için aylar öncesinden başlanan diyetler demek. Keşke dengeli beslenme konusunda daha disiplinli ve kararlı olabilsek de son dakika kurtarma yazılılarında stres yaşamasak.

Diyet yapanlara ve de hayatını sağlıklı beslenmeye adayanlara, acıyarak bakan gözler, onların hep tatsız tuzsuz, keyifsiz yemekler yemek zorunda kaldıklarına inanırlar. Evet bol yağlı, kremalı, işlenmiş şekerli gıda yemeyi tercih etmeseler de aslında lezzet ihtiyaçlarını karşılayabilecekleri onlarca organik lezzet var.

Diyet patlıcan ruloları tarifi, normalde kızartarak pişirilen patlıcanı ızgara yaparak, yağsız peynirle doldurup fesleğen, sarımsakla lezzet verilen bir tarif.

Simge Manacıoğlu

Simge Manacıoğlu

EDİTOR

Doğuştan gurme, sonradan şef, şimdi de food editor.

Diyet Patlıcan Ruloları Kalorisi Ne Kadar: 138/kcal

KAÇ KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

15 dakika
Yemek.com EditörüBu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Malzemeler Diyet Patlıcan Ruloları Tarifi İçin Malzemeler

  • 2 adet patlıcan
  • 4 adet cherry domates
  • 8-10 adet fesleğen yaprağı
  • 100 gr. ricotta peyniri ((veya tatlı lor))
  • 1 avuç ceviz içi
  • 1 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz (azaltıp arttırılabilir)
  • 1/2 çay kaşığı beyaz biber

Yapılış Diyet Patlıcan Ruloları Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Patlıcanları iyice yıkayıp, boyuna uzun uzun dilimleyin.
  2. Zeytinyağını tavaya alın ve kızdırın, patlıcan dilimlerini ızgara gibi pişirin.
  3. Pişen patlıcan dilimlerini kenara alın.
  4. Lor peynirini ezilmiş sarımsak ve beyaz biberle harmanlayın.
  5. Domatesleri dörde bölün.
  6. Her patlıcan dilimin uç kısmına, 1 tatlı kaşığı kadar lor, 1 dilim domates, 1 parça ceviz ve 1-2 yaprak fesleğen koyup, patlıcan dilimini yuvarlayın ve kürdanla tutturun.

Servis önerisi Diyet Patlıcan Ruloları Tarifinin Servis Önerisi

Eğer diyet için değil sağlıklı beslenmek için hazırlıyorsanız üzerine bir miktar pesto sos gezdirebilirsiniz.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

4.7

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!

Diyetler de Keyifli Olabilir: Diyet Patlıcan Ruloları Tarifini Deneyenlerin Yorumları

5
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • saglikli42

    saglikli42 7 Ocak 2021 18:26

    mükemmel bir lezzet ellerinize sağlık 👍
  • Elvan Zık

    Elvan Zık 12 Mayıs 2020 19:20

    Çok lezzetli oldu. Tarif için teşekkürler.
  • duygunzl

    duygunzl 17 Ağustos 2019 00:52

    Kaç kalori 1 tanesi?
Tüm yorumlar yüklendi (5 yorum)