Günlük lif ihtiyacını karşılamak bu tatlının işi. Vücudu toksinlerden arındırmaya yardım etmek, enerjik ve tok tutmak ise diğer meziyetleri. Bitmedi. Protein ihtiyacı karşılıyor, bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek oluyor kendileri. Bu minik mucizenin ismi hiç şüphesiz chia tohumu.
Durur muyuz? İçinde chia tohumları olan yumuşacık bir puding yaptık tabii hemen. Un yok, şeker yok, yağ yok. Pişirme derdi desen, o da yok. Hafiflik var, sağlık var bu tarifte. Pudingi hazırlarken soya sütü, pirinç sütü gibi sütler kullanabilirsiniz. Pudinginizi tatlandırmak için agave, akçaağaç şurubu gibi ürünleri de tercih edebilirsiniz.
Sütten başka beyazı olmayan, içine rafine şeker girmeden hazırlanan muzlu chia pudingi tarifimiz şu sloganları atıyor: O form korunacak, o kilolar verilecek!
Bal oranını damak zevkinize göre azaltıp ya da arttırabilirsiniz. Badem sütü ya da bitkisel bazlı sütlerle de hazırlayabilirsiniz.
Kıvam alan pudingi çıkarıp içerisine bal ilave ederek karıştırın. Muzu iyice ezin ve pudingin içine ekleyin.
İyice karıştırın, dilerseniz blendardan geçirin. Servis kuplarınıza ya da kaselerinize hazırladığınız pudingleri eşit bir biçimde paylaştırın.
Az Kalorili: Muzlu Chia Puding Tarifini Deneyenlerin Yorumları
17Lalelibir 18 Haziran 2025 13:26
Yemek.com 18 Haziran 2025 13:45
Yemek.comKullanıcısı13 3 Temmuz 2024 14:32
Yemek.com Kullanıcısı 4 Mart 2024 15:54
Yemek.com 5 Mart 2024 06:55
akrks 16 Eylül 2023 08:59
Yemek.com 18 Eylül 2023 06:25
nurusch 11 Mart 2021 11:19
Neşe Ümit Tan 12 Mart 2021 07:05
Rümeysa Orhan 2 Ocak 2021 12:14
frdvsklnc 20 Nisan 2024 08:27
melozcelebi 3 Haziran 2020 07:56
Neşe Ümit Tan 4 Haziran 2020 06:40
İpek Tuğçe Vural 16 Mayıs 2020 12:24
Armağan Güngör 20 Ekim 2017 06:49
Ezgi Özbucak 13 Eylül 2017 09:57
Ezgi Özbucak 13 Eylül 2017 09:59