Name: En Sağlıklısından: Fırında Tavuk, Pilav ve Sebze
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 2 kişilik
Cuisine: Türk

En Sağlıklısından: Fırında Tavuk, Pilav ve Sebze Tarifi

Her öğün öncesi hazırlık derdine düşmekten kaçınıyorsanız önceki akşamdan halledip ertesi gün rahat etmelik yemekler huzurlarınızda! Tavuk almanız gereken protein ihtiyacınızı karşılarken, pirinç sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak enerji toplamanıza yardımcı oluyor. Mevsiminde kullanılan sebzeler ise günlük vitamin ve mineral alımınıza olanak sağlıyor. Hem sağlıklı hem de lezzetli olan bu tarif için hadi hemen mutfağa.

Bosch Ev Aletleri

ÜYE

Üstün yetenekleriyle mutfakta harikalar yaratmanızı sağlayacak Bosch Ev Aletleri #TamBiBosch

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika

Fırında Tavuk, Pilav ve Sebze Tarifi İçin Malzemeler

1/ adet brokoli
8 adet bebek patates
4 adet havuç
1/4 adet karnabahar
1 tutam tuz

Tavuk İçin:

4 adet tavuk fileto
1 tutam tuz

Pilav İçin

2 su bardağı basmati pirinci
2 su bardağı soğuk su
1 tutam tuz

Fırında Tavuk, Pilav ve Sebze Tarifi Nasıl Yapılır?

Fırında tavuk, pilav ve sebze için brokoli ve karnabaharları ufak parçalara ayırın. Havuçları iri parçalar halinde, patatesleri de ortadan ikiye kesip tüm sebzeleri tepsiye dizip tuzlayın.
Tavukları farklı bir tepsiye alıp tuzlayın.
Pilav için pirinci yıkayın, tepsiye alın, suyunu da ekleyip tuz ekleyin.
Tüm tepsileri fırına yerleştirip 90 derece buhar ayarında 25 dakika pişirin. Eğer fırınınızın buhar özelliği yoksa fırın kullanımıza musait bir kabın içerisine su ekleyerekte bu işlemi yapabilirsiniz.
Fırından aldığınız yemekleri saklama kaplarına alıp 4 gün boyunca dilerseniz yanında salata ile tüketebilirsiniz. Fırında tavuk, pilav ve sebze hazır. Afiyet olsun.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?