Hafif ve Doyurucu: Bulgurlu Patlıcan Yemeği Tarifi

Hafif ve Doyurucu: Bulgurlu Patlıcan Yemeği Tarifi

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Patlıcanı her haliyle seviyoruz derken çok ciddiyiz! Pilavı, kızartması, zeytinyağlısı, fırınlanmış hali; bir sebze her haliyle bu kadar leziz olabilir gerçekten. Hem hafif hem doyurucu olsun diyerek  hazırladığımız patlıcan yemeğine biraz da bulgur ekledik. Tek başına tüketildiğinde bile rahatlıkla size yetecek, lezzetiyle de hafifliği yakalayacak bir patlıcan yemeği ortaya çıktı böylece.

Dilerseniz bulgur miktarını artırarak pilavını da hazırlayabilirsiniz tabii ki. Eğer farklı bir pilavlık bulgur kullanacaksanız suyunu daha az katmalısınız. Kızartmadan, yağ çekmeden hazırladığımız patlıcanların bulgurla uyumu nefis oluyor, yanına da bir kase yoğurt varsa işte mükemmel ve sağlık dolu bir menü oluyor sizlere. Şimdiden afiyetler olsun!

Neşe Ümit Tan

Neşe Ümit Tan

EDİTOR

Dızmana ile büyüdüm, ıslak hamburger ile yaş alıyorum.

Bulgurlu Patlıcan Yemeği Kalorisi Ne Kadar: 136/kcal

KAÇ KİŞİLİK

4 porsiyon

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

30 dakika
Yemek.com EditörüBu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Malzemeler Bulgurlu Patlıcan Yemeği Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 adet kuru soğan
  • 2 adet yeşil sivri biber
  • 3 diş sarımsak
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • 2 adet kemer patlıcan
  • 1 adet domates
  • 1/4 adet limonun suyu
  • 1 çay bardağı başbaşı bulgur
  • 1,5 çay bardağı sıcak su
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kekik
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1,5 çay kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı şeker

Yapılış Bulgurlu Patlıcan Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Küçük küpler halinde doğradığınız soğan, ince dilimlenmiş sarımsak ve yeşil biberlerle zeytinyağının yarısını tencereye ekleyerek pişirmeye başlayın. Kısık-orta ateşte yavaş yavaş pişirin.
    Yapılış - 1. Adım
  2. Soğanlar güzelce yumuşadıktan sonra uzunlamasına dörde bölüp doğradığınız patlıcanları ekleyip pişirmeye devam edin. Patlıcanlar hafifçe yumuşamaya başlayınca ocağı orta-yüksek ateşe alın, kalan zeytinyağını ekleyerek ve sürekli karıştırarak pişirmeye devam edin.
    Yapılış - 2. Adım
  3. Domatesi rendeleyerek veya küp küp doğrayarak üzerine ilave edin ve karıştırın.
    Yapılış - 3. Adım
  4. Limonun suyunu sıktıktan sonra tekrar kısık-orta ateşe alın.
    Yapılış - 4. Adım
  5. Üzerine bulguru ilave edin.
    Yapılış - 5. Adım
  6. Son olarak suyu, baharatları ve şekerini de ilave ettikten sonra kapağını kapatın ve 20 dakika kadar da kısık ateşte bu şekilde pişmeye bırakın.
    Yapılış - 6. Adım
  7. Ocaktan aldıktan sonra 20 dakika kadar demlenmesi için dinlendirin. Servis etmeden önce hafifçe karıştırın ardından servis tabaklarına alın. Afiyet olsun!
    Yapılış - 7. Adım

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

4.5

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!

Hafif ve Doyurucu: Bulgurlu Patlıcan Yemeği Tarifini Deneyenlerin Yorumları

9
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • Ksl00

    Ksl00 29 Ağustos 2023 14:42

    Yanına ne yapılabilir?
  • Yemek.com Kullanıcısı

    Yemek.com Kullanıcısı 12 Mayıs 2023 14:16

    Lezzeti güzel fakat benim patlıcanlarım biraz acımsı bir tat bıraktı neden öyle olmuş olabilir🤔
  • Huana

    Huana 7 Ekim 2020 20:02

    Bulgur biraz arttırılabilir,zevkinize bağlı.Ancak gayet lezzetli.
  • Huseyın Atık

    Huseyın Atık 29 Eylül 2020 14:05

    Çok güzeldi bu gün yaptım mükemmel bir lezzet elinize sağlık
    • Duygu Arslan

      Duygu Arslan 29 Eylül 2020 15:06

      Ellerinize sağlık, beğenmenize çok sevindik.:)
  • zeyneptheZeyy

    zeyneptheZeyy 20 Haziran 2020 15:45

    Çok çok güzeldi teşekkürler 💐
    • Neşe Ümit Tan

      Neşe Ümit Tan 22 Haziran 2020 06:55

      Çok teşekkür ederiz Zeynep Hanım, sizlerin de ellerine sağlık :)
Tüm yorumlar yüklendi (9 yorum)