Diyete Uygun: Sağlıklı Karabuğday Sandviç Ekmeği Tarifi

Diyete Uygun: Sağlıklı Karabuğday Sandviç Ekmeği Tarifi

25 Nisan 2020

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Çok lezzetli ve kolay bir sağlıklı ekmek alternatifi, lif oranı yüksek ve doyurucu. Diyet yapanlara, sağlıklı beslenenler için harika bir alternatif.

@sevdammutfakta hesabına beklerim

@sevdammutfakta hesabına beklerim

ÜYE

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Sağlıklı Karabuğday Sandviç Ekmeği Kalorisi Ne Kadar: 392/kcal

KAÇ KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

18 dakika

Malzemeler Sağlıklı Karabuğday Sandviç Ekmeği Tarifi İçin Malzemeler

  • 1,5 su bardağı karabuğday unu
  • 1,5 su bardağı siyez unu
  • 1,5 çorba kaşığı toz maya
  • 1/2 çay bardağı ılık su
  • 1 su bardağı ılık süt
  • 1 silme tatlı kaşığı tuz
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı

Püf noktası Sağlıklı Karabuğday Sandviç Ekmeği Tarifinin Püf Noktası

Ilık su küçük çay bardağı olsun fazla eklemeyelim yarısında mayayı aktif edelim, diğer kısmı hamura ilave edebiliriz, hamur hemen kıvam alıyor kulak memesi yumuşaklığında.

Yapılış Sağlıklı Karabuğday Sandviç Ekmeği Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. İlk olarak mayamızı aktif hale getirelim. Ilık suyun içine döküp köpürmesini bekleyelim, 10-15 dakika da köpürüyor, sonra unlarımızı ve tuzumuzu karıştıralım.
  2. Aktif olan maya, süt ve yağı ekleyerek iyice yoğuralım, kendini hemen toparlıyor. 30 dakika dinlenmeye alalım.
  3. Sonra istediğimiz büyüklükte şekil verelim, önceden ısınmış 190 derecede 15-18 dakika pişirelim.

Pişirme önerisi Sağlıklı Karabuğday Sandviç Ekmeği Tarifinin Pişirme Önerisi

190 derece önceden ısınmış fırında 15-18 dakika pişirelim kontrolü olmakta fayda var fırınlar farklılık gösterir.

Servis önerisi Sağlıklı Karabuğday Sandviç Ekmeği Tarifinin Servis Önerisi

Soğuduktan sonra istediğiniz gibi tüketebilirsiniz.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

0
Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
@sevdammutfakta hesabına beklerim

@sevdammutfakta hesabına beklerim

ÜYE

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Sıkça Yenen Konular

Dukan Sever: Yulaf Kepekli Ekmek
Hazırlık süresi 25dk
EKMEK

Dukan Sever: Yulaf Kepekli Ekmek

İpek Erdoğan İpek Erdoğan
Efsane Lezzet: Panettone
Hazırlık süresi 40dk
EKMEK

Efsane Lezzet: Panettone

Ferhat Bora Ferhat Bora
Bereket Timsali: Zeytinli Ekmek
Hazırlık süresi 1 saat
EKMEK

Bereket Timsali: Zeytinli Ekmek

evdekendinpisir evdekendinpisir
Geç Bayatlar: Patatesli Yumuşacık Ekmek
Hazırlık süresi 15dk
EKMEK

Geç Bayatlar: Patatesli Yumuşacık Ekmek

Cemre Özgüzel Cemre Özgüzel

Diyete Uygun: Sağlıklı Karabuğday Sandviç Ekmeği Tarifini Deneyenlerin Yorumları

1
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • CreamyLatte

    CreamyLatte 28 Kasım 2023 09:28

    Çok Güzel 😍
Tüm yorumlar yüklendi (1 yorum)

Bir Tabak Daha?

Beyaz Undan Kaçınanlara: Glutensiz Karabuğday Tarhanası
Hazırlık süresi 30dk
ÖZEL BESLENME

Beyaz Undan Kaçınanlara: Glutensiz Karabuğday Tarhanası

nacizhanekareler nacizhanekareler
Kahvaltıya Davet: Domatesli Peynirli Gözleme
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Kahvaltıya Davet: Domatesli Peynirli Gözleme

evdekendinpisir evdekendinpisir
Çin İşi: Sebzeli Lo Mein
Hazırlık süresi 20dk
ÖZEL BESLENME

Çin İşi: Sebzeli Lo Mein

Alp Tuncer Alp Tuncer
Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu

Merve Sultan Apaydin Merve Sultan Apaydin
Kıtır Kıtır: Şeftalili Fit Galette
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Kıtır Kıtır: Şeftalili Fit Galette

Deniz Şen Deniz Şen

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

Yumuşacık Dokusuyla: Tereyağlı Tost Ekmeği
Hazırlık süresi 40dk
KAHVALTILIK

Yumuşacık Dokusuyla: Tereyağlı Tost Ekmeği

@sevdammutfakta hesabına beklerim @sevdammutfakta hesabına beklerim
Trileçe Tadında: Süt Soslu 12 Kaşık Tatlısı
Hazırlık süresi 10dk
SÜTLÜ TATLI

Trileçe Tadında: Süt Soslu 12 Kaşık Tatlısı

@sevdammutfakta hesabına beklerim @sevdammutfakta hesabına beklerim
Her Halini Sevenlere: Antep Fıstığı Reçeli
Hazırlık süresi 1 gün
KAHVALTILIK

Her Halini Sevenlere: Antep Fıstığı Reçeli

Kadir Özçeltik Kadir Özçeltik
Vazgeçilmez: Yumuşak Ramazan Pidesi
Hazırlık süresi 40dk
PİDE

Vazgeçilmez: Yumuşak Ramazan Pidesi

YONCA PEHLİVAN YONCA PEHLİVAN
Nar Gibi Kızarmış: Pratik Ramazan Pidesi
Hazırlık süresi 3 saat
PİDE

Nar Gibi Kızarmış: Pratik Ramazan Pidesi

happypositiveinlife happypositiveinlife
Üç Malzemeli: Bisküvili Pratik Pasta
Hazırlık süresi 10dk
PASTA

Üç Malzemeli: Bisküvili Pratik Pasta

Kakulelibirmutfak Kakulelibirmutfak
Hafif Tatlı: Kupta Çilekli Manolya
Hazırlık süresi 15dk
SÜTLÜ TATLI

Hafif Tatlı: Kupta Çilekli Manolya

CansuErgül CansuErgül
Bol Acılı, Ekşili: Evde Çiğ Köfte
Hazırlık süresi 20dk
MEZE

Bol Acılı, Ekşili: Evde Çiğ Köfte

tariflergamzeli tariflergamzeli
Baklavalık Yufkadan: Laz Böreği
Hazırlık süresi 20dk
BÖREK

Baklavalık Yufkadan: Laz Böreği

burcinin_lezzetlidunyasi burcinin_lezzetlidunyasi
Romantik Lezzet: Vişneli ve Çikolatalı Muffin
Hazırlık süresi 15dk
KEK

Romantik Lezzet: Vişneli ve Çikolatalı Muffin

sariigezegen sariigezegen
Lokum Gibi: Arnavut Ciğeri
Hazırlık süresi 5dk
SAKATAT

Lokum Gibi: Arnavut Ciğeri

triaevents triaevents
İftara Hazır: Yumuşacık Ramazan Pidesi
Hazırlık süresi 20dk
PİDE

İftara Hazır: Yumuşacık Ramazan Pidesi

Ceylanecipoglu Ceylanecipoglu