Lif ve Protein Deposu: Yeşil Mercimekli Enginar Tarifi

Lif ve Protein Deposu: Yeşil Mercimekli Enginar Tarifi

22 Mart 2020

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Evde kaldığımız bu süreçte hem protein hem de lif içeriği yüksek, mevsimine uygun bir öğün alternatifi karşınızda. Yeşil mercimekli enginarı çok seveceksiniz.

Uzm.Diyetisyen Şimal Deniz

Uzm.Diyetisyen Şimal Deniz

ÜYE

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

KAÇ KİŞİLİK

4 adet

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

45 dakika

Malzemeler Yeşil Mercimekli Enginar Tarifi İçin Malzemeler

  • 8 adet enginar
  • 1 su bardağı yeşil mercimek
  • 1 adet limon
  • 1 adet kapya biber
  • 2 sap yeşil soğan
  • 8 sap dereotu
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılış Yeşil Mercimekli Enginar Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Yarım limon ve bir çay kaşığı tuz ile enginarı haşlayın.
  2. Başka bir tencerede mercimeği haşlayıp kırmızı biber, yeşil soğan, dereotu ile bir süre daha haşlandıktan sonra limon ve zeytin yağını ilave edin.
  3. Harcı enginarların üzerine paylaştırın. Afiyet olsun.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

5.0
Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
Uzm.Diyetisyen Şimal Deniz

Uzm.Diyetisyen Şimal Deniz

ÜYE

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Sıkça Yenen Konular

Özel Tarif: Lokanta Usulü Patlıcan Musakka
Hazırlık süresi 30dk
SEBZE

Özel Tarif: Lokanta Usulü Patlıcan Musakka

Ferhat Bora Ferhat Bora
Tam Lezzetinde: Etli Bezelye
Hazırlık süresi 20dk
SEBZE

Tam Lezzetinde: Etli Bezelye

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Kendi Suyunda Pişer: Patates Buğulama
Hazırlık süresi 15dk
SEBZE

Kendi Suyunda Pişer: Patates Buğulama

evdekendinpisir evdekendinpisir
Fırın Yerine: Tencerede Patlıcan Oturtma
Hazırlık süresi 30dk
SEBZE

Fırın Yerine: Tencerede Patlıcan Oturtma

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk

Lif ve Protein Deposu: Yeşil Mercimekli Enginar Tarifini Deneyenlerin Yorumları

2
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • Elif Hümeyra

    Elif Hümeyra 18 Haziran 2022 12:43

    tarifi daha önce denediğimde de çok beğenmiştim bu sefer kendimce yorumlayarak denedim kapya biberle birlikte minik doğranmış istiridye mantarını kavurup mercimekle de biraz harmanladım ve içine sumak ekledim bence bu hali de çok güzel oldu. emeğinize sağlık artık tarif defterimde bir enginar tarifi daha var 🌸
    • Ege Şahin

      Ege Şahin 20 Haziran 2022 06:54

      Merhaba Elif Hanım, beğenmenize çok sevindik. Afiyetler olsun :)
Tüm yorumlar yüklendi (2 yorum)

Bir Tabak Daha?

İster Sade İster Pilav Yanına: Pastırmalı Kuru Fasulye
Hazırlık süresi 10dk
BAKLİYAT

İster Sade İster Pilav Yanına: Pastırmalı Kuru Fasulye

Semakoz61 Semakoz61
Tadı Leziz: Diyet Mercimek Mantısı
Hazırlık süresi 20dk
AKŞAM YEMEĞİ

Tadı Leziz: Diyet Mercimek Mantısı

Serap KAVAKLI Serap KAVAKLI
Deneme Tarifi 2026-1
Hazırlık süresi 3dk
HIZLI YEMEK

Deneme Tarifi 2026-1

Alp Tuncer Alp Tuncer
Yemelere Doyulmayan: Nohut Dürüm
Hazırlık süresi 15dk
BAKLİYAT

Yemelere Doyulmayan: Nohut Dürüm

ceydaninmutfagi ceydaninmutfagi
Yanına Ayran: Pratik Tavuk Pilav
Hazırlık süresi 10dk
AKŞAM YEMEĞİ

Yanına Ayran: Pratik Tavuk Pilav

MizginErgin MizginErgin

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

İçi Yumuşacık: Elmalı Cevizli Kurabiye
Hazırlık süresi 25dk
TATLI KURABİYE

İçi Yumuşacık: Elmalı Cevizli Kurabiye

ecedogann ecedogann
Her Lokmada Büyüler: Çilekli Hindistan Cevizi Topları
Hazırlık süresi 15dk
TATLI ATIŞTIRMALIK

Her Lokmada Büyüler: Çilekli Hindistan Cevizi Topları

Amatör Şef Amatör Şef
Ağızda Dağılır: Dereotlu Ev Poğaçası
Hazırlık süresi 20dk
HAMUR İŞİ

Ağızda Dağılır: Dereotlu Ev Poğaçası

ecedogann ecedogann
Bir Ege Serüveni: Zeytinyağlı Yumurta
Hazırlık süresi 2dk
KAHVALTILIK

Bir Ege Serüveni: Zeytinyağlı Yumurta

Kakulelibirmutfak Kakulelibirmutfak
Yumuşacık Lezzet: Dolgulu İrmik Tatlısı
Hazırlık süresi 15dk
TATLI

Yumuşacık Lezzet: Dolgulu İrmik Tatlısı

serenaybender serenaybender
Çikolata ve Frambuazın Uyumu: Raw Frambuazlı Pasta
Hazırlık süresi 5dk
TATLI

Çikolata ve Frambuazın Uyumu: Raw Frambuazlı Pasta

serenaybender serenaybender
Enfes İkilinin Uyumu: Ispanaklı Peynirli Kiş
Hazırlık süresi 15dk
HAMUR İŞİ

Enfes İkilinin Uyumu: Ispanaklı Peynirli Kiş

serenaybender serenaybender
Hem Leziz Hem Fit: Chocolate Cupcakes
Hazırlık süresi 5dk
KEK

Hem Leziz Hem Fit: Chocolate Cupcakes

serenaybender serenaybender
Pişmeden Hazır: Çikolatalı Raw Cheesecake
Hazırlık süresi 15dk
TATLI

Pişmeden Hazır: Çikolatalı Raw Cheesecake

serenaybender serenaybender
Artık Paketli Almak Yok: Fit Bisküvili Çikolata
Hazırlık süresi 10dk
TATLI ATIŞTIRMALIK

Artık Paketli Almak Yok: Fit Bisküvili Çikolata

serenaybender serenaybender
Diyet Bozdurmaz: Mini Tava Pizzası
Hazırlık süresi 5dk
HAMUR İŞİ

Diyet Bozdurmaz: Mini Tava Pizzası

serenaybender serenaybender
Düşük Kalorili: Sebze Mantı
Hazırlık süresi 5dk
SEBZE

Düşük Kalorili: Sebze Mantı

serenaybender serenaybender