Glutensiz de Enfes Beslenilir: Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi

Glutensiz de Enfes Beslenilir: Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Evde kalmak, sağlıklı beslenmeye başlamak için süper bir fırsat! O poğaçayı elinizden yavaşça bırakın ve mutfağa koşun. Bol proteinli ve glutensiz, süper doyurucu bir salata tarifim var; Kırmızı fasulyeli ton balıklı salata tarifi! Haydi sizi mutfağa alalım.

gurmefoodbox

gurmefoodbox

ÜYE

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli🥑🍍🥥🥝🍇

Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Kalorisi Ne Kadar: 164/kcal

KAÇ KİŞİLİK

6 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika

Malzemeler Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi İçin Malzemeler

  • 3 adet taze soğan
  • 1/2 demet maydanoz
  • 1/2 demet dereotu
  • 1/2 demet roka
  • 2 su bardağı haşlanmış kırmızı fasulye
  • 5 yemek kaşığı haşlanmış beyaz kinoa ((köftelik bulgur da kullanabilirsiniz))
  • 10 adet kornişon turşu ((küçük boy))
  • 1 adet haşlanmış pancar
  • 80 gram ton balığı

Sos İçin:

  • 1 adet limonun suyu
  • 1/2 çay bardağı su
  • 1/4 çay bardağı tahin
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 2 çay kaşığı nane
  • 1 çay kaşığı kekik

Yapılış Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Kırmızı fasulyenin haşlanmış hali de satılıyor ama paketli alıp pişirebilirsiniz. (25 dakikada düdüklü tencerede pişiyor.)
  2. Kinoayı da 1 bardağa 2 buçuk bardak tuzlu su ile pişirin.
  3. Ton balığı hariç diğer tüm malzemeleri ufak ufak doğrayın ve harmanlayın.
  4. Sos malzemelerini minik bir kavanoza koyup çalkalayın.
  5. Tüm malzemeleri harmanlayıp, ton balığının yağını süzüp salataya ekleyin ve karıştırın. Afiyet olsun.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

5.0

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!

Glutensiz de Enfes Beslenilir: Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifini Deneyenlerin Yorumları

1
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • saglikli42

    saglikli42 22 Ocak 2021 19:08

    bayildimmm tek Kelimeyle muhteşem 😋👍👍
Tüm yorumlar yüklendi (1 yorum)