Name: Diyet Bozmaz: Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8 kişilik
Cuisine: Türk

Diyet Bozmaz: Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifi

İçinde rafine şeker bulunmayan, proteinden zengin, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeren fit spoonful tarifine ne dersiniz? Hem de tiramisu tadında!

Son dönemin viral tatlısı spoonful'u diyette olanlar da yiyebilsin diye nefis ve sağlıklı bir fit kaşık tatlısı hazırladık.

Gönül rahatlığıyla kaşıklayabilirsiniz.

Ferhat Bora

EDİTOR

Takip et

Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Kalorisi Ne Kadar: 1 kişi için 289/kcal

KAÇ KİŞİLİK

8 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

—

Bu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifi İçin Malzemeler

2,5 su bardağı yulaf
4 yemek kaşığı chia tohumu
2 yemek kaşığı kakao
4 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi
2,5 su bardağı filtre kahve ((sıcak))
2,5 su bardağı süt

Fit spoonful üzeri için:

3 adet küçük boy muz
3 yemek kaşığı süzme yoğurt
3 yemek kaşığı labne
5 parça bitter çikolata ((dondurulmuş))

Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifinin Püf Noktası

Sütü çok sıcak eklememeye dikkat edin; buzdolabında chia'nın jelimsi kıvamı zamanla oluşacaktır.

Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifi Nasıl Yapılır?

Fit spoonful için önce geniş bir tepside yulaf, chia tohumu, kakao, sıcak kahve ve keçi boynuzu pekmezini kaşıkla karıştırın. Son olarak oda sıcaklığında ya da biraz ılıttığınız sütü de ekleyip karıştırın. Tepsinin üzerini kapatıp buzdolabına kaldırın ve 12-14 saat dinlendirin.
Tatlının üzeri için muzları ufak küpler halinde doğrayıp bir kasede süzme yoğurt ve labne ile karıştırın. Kıvamı çok koyu olursa biraz soğuk su ekleyip dilediğiniz kıvama getirebilirsiniz.
Tatlıyı buzdolabından çıkartıp bir kez karıştırın. Üzerine muzlu karışımı dikkatlice yayın. Son olarak derin dondurucuda beklettiğiniz çikolatayı çok ince bir katman halinde tatlının üzerine rendeleyin.
Fit spoonful tatlısını buzdolabında 4 güne kadar saklayıp dilediğiniz zaman kontrollü porsiyonlarla tüketebilirsiniz. Servis esnasında donmuş meyveler ve biraz da kuru yemiş ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.