Diyet Bozmaz: Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifi

18 Nisan 2025

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.
Diyet Bozmaz: Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifi

İçinde rafine şeker bulunmayan, proteinden zengin, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeren fit spoonful tarifine ne dersiniz? Hem de tiramisu tadında!

Son dönemin viral tatlısı spoonful'u diyette olanlar da yiyebilsin diye nefis ve sağlıklı bir fit kaşık tatlısı hazırladık.

Gönül rahatlığıyla kaşıklayabilirsiniz.

Ferhat Bora

Ferhat Bora

EDİTOR

Yemek.com şefi ve yemek içeriği üreticisi// Yıllar önce mutfağa duyduğum merakla başlayan yolculuk, bugün Yemek.com’da devam ediyor. MasterChef ve sayısız projeden edindiğim tüm bilgi ve heyecanı tariflerimde sizinle buluşturuyorum.🔪🍝🥐🍳🌮🍰☕️

Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Kalorisi Ne Kadar: 1 kişi için 289/kcal

KAÇ KİŞİLİK

8 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

—
Yemek.com EditörüBu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Malzemeler Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifi İçin Malzemeler

  • 2,5 su bardağı yulaf
  • 4 yemek kaşığı chia tohumu
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 4 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi
  • 2,5 su bardağı filtre kahve ((sıcak))
  • 2,5 su bardağı süt

Fit spoonful üzeri için:

  • 3 adet küçük boy muz
  • 3 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 3 yemek kaşığı labne
  • 5 parça bitter çikolata ((dondurulmuş))

Püf noktası Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifinin Püf Noktası

Sütü çok sıcak eklememeye dikkat edin; buzdolabında chia'nın jelimsi kıvamı zamanla oluşacaktır.

Yapılış Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Fit spoonful için önce geniş bir tepside yulaf, chia tohumu, kakao, sıcak kahve ve keçi boynuzu pekmezini kaşıkla karıştırın. Son olarak oda sıcaklığında ya da biraz ılıttığınız sütü de ekleyip karıştırın. Tepsinin üzerini kapatıp buzdolabına kaldırın ve 12-14 saat dinlendirin.
  2. Tatlının üzeri için muzları ufak küpler halinde doğrayıp bir kasede süzme yoğurt ve labne ile karıştırın. Kıvamı çok koyu olursa biraz soğuk su ekleyip dilediğiniz kıvama getirebilirsiniz.
  3. Tatlıyı buzdolabından çıkartıp bir kez karıştırın. Üzerine muzlu karışımı dikkatlice yayın. Son olarak derin dondurucuda beklettiğiniz çikolatayı çok ince bir katman halinde tatlının üzerine rendeleyin.
  4. Fit spoonful tatlısını buzdolabında 4 güne kadar saklayıp dilediğiniz zaman kontrollü porsiyonlarla tüketebilirsiniz. Servis esnasında donmuş meyveler ve biraz da kuru yemiş ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

Servis önerisi Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifinin Servis Önerisi

Üzerini ceviz, fındık, badem gibi kuru yemişlerle süsleyebilirsiniz.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

5.0

Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Yanına İyi Gider

Fit ve Sağlıklı: Mücver Sarma
Hazırlık süresi 30dk
SEBZE
5

Fit ve Sağlıklı: Mücver Sarma

Ferhat Bora Ferhat Bora
Dakikalar İçinde Hazır: Sushi Kasesi
Hazırlık süresi 5dk
DENİZ ÜRÜNLERİ
5

Dakikalar İçinde Hazır: Sushi Kasesi

Ferhat Bora Ferhat Bora

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
Ferhat Bora

Ferhat Bora

EDİTOR

Yemek.com şefi ve yemek içeriği üreticisi// Yıllar önce mutfağa duyduğum merakla başlayan yolculuk, bugün Yemek.com’da devam ediyor. MasterChef ve sayısız projeden edindiğim tüm bilgi ve heyecanı tariflerimde sizinle buluşturuyorum.🔪🍝🥐🍳🌮🍰☕️

Sıkça Yenen Konular

Fit Tatlı: 3 Malzemeli Çokostar
Hazırlık süresi 45dk
TATLI ATIŞTIRMALIK

Fit Tatlı: 3 Malzemeli Çokostar

Ferhat Bora Ferhat Bora
Enerji Dolu: Havuçlu Hurmalı Yulaf Bar
Hazırlık süresi 20dk
TATLI ATIŞTIRMALIK

Enerji Dolu: Havuçlu Hurmalı Yulaf Bar

Ferhat Bora Ferhat Bora
Çikolatalı Puding Tadında: Kakaolu Yulaf Lapası
Hazırlık süresi 5dk
KAHVALTILIK

Çikolatalı Puding Tadında: Kakaolu Yulaf Lapası

gurmefoodbox gurmefoodbox
İçinde Un da Yok: Çilekli Diyet Kek
Hazırlık süresi 15dk
TATLI KEK

İçinde Un da Yok: Çilekli Diyet Kek

Cemre Özgüzel Cemre Özgüzel

Diyet Bozmaz: Fit Spoonful (Kaşık Tatlısı) Tarifini Deneyenlerin Yorumları

3
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • Catisland

    Catisland 25 Nisan 2025 13:03

    mende tapdım çox gozel oldu ellerinize sağlık şefim 👏
  • elifsenerR

    elifsenerR 20 Nisan 2025 18:56

    Ben ince öğütülmüş yulaf ile yaptım çok güzel olduu 💕
  • Seherrbsf

    Seherrbsf 18 Nisan 2025 18:12

    arkadaşlar müthiş oldu ,şefim sizden iyisini tanımadım, harikasınız seviliyorsunuz
Tüm yorumlar yüklendi (3 yorum)

Bir Tabak Daha?

Hafif ve Pratik: Orman Meyveli Fit Tatlı
Hazırlık süresi 5dk
MEYVELİ TATLI

Hafif ve Pratik: Orman Meyveli Fit Tatlı

SuperFresh SuperFresh
Hindistan Cevizi de Var: Kakaolu Chia Puding
Hazırlık süresi 5dk
SÜTLÜ TATLI

Hindistan Cevizi de Var: Kakaolu Chia Puding

Mengü Külahcı Mengü Külahcı
Fit Tatlı: Tiramisu Yulaf
Hazırlık süresi 10dk
DİYET TATLI

Fit Tatlı: Tiramisu Yulaf

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer
Mozaik Pasta Tadında: Şekersiz Hafif Tatlı
Hazırlık süresi 15dk
DİYET TATLI

Mozaik Pasta Tadında: Şekersiz Hafif Tatlı

Cemre Özgüzel Cemre Özgüzel
Rengarenk Lezzet: Yulaflı Fit Tartolet
Hazırlık süresi 35dk
MEYVELİ TATLI

Rengarenk Lezzet: Yulaflı Fit Tartolet

Ebru Turan Ebru Turan

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

Mis Gibi Kokar: Tereyağlı Süt Helvası
Hazırlık süresi 5dk
TATLI

Mis Gibi Kokar: Tereyağlı Süt Helvası

Mengü Külahcı Mengü Külahcı
Kolay Yapımıyla: Oreolu Magnolia
Hazırlık süresi 15dk
TATLI

Kolay Yapımıyla: Oreolu Magnolia

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Sandığınızdan Kolay: Evde San Sebastian Cheesecake
Hazırlık süresi 30dk
TATLI

Sandığınızdan Kolay: Evde San Sebastian Cheesecake

Rukiye İçigenler Rukiye İçigenler
Tek Lokmalık Lezzet: Cruffin
Hazırlık süresi 25dk
TATLI

Tek Lokmalık Lezzet: Cruffin

evdekendinpisir evdekendinpisir
Karamel Sevenlere: Lotus Cheesecake
Hazırlık süresi 30dk
TATLI

Karamel Sevenlere: Lotus Cheesecake

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Budapestrulle Diye de Bilinir: Budapeşte Pastası
Hazırlık süresi 20dk
TATLI

Budapestrulle Diye de Bilinir: Budapeşte Pastası

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Aradığınız Lezzet: Ev Yapımı Kıbrıs Tatlısı
Hazırlık süresi 90dk
TATLI

Aradığınız Lezzet: Ev Yapımı Kıbrıs Tatlısı

Rukiye İçigenler Rukiye İçigenler
Pudingli Kolay Tatlı: Kupta Bisküvili Pasta
Hazırlık süresi 15dk
TATLI

Pudingli Kolay Tatlı: Kupta Bisküvili Pasta

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Sıcak Sıcak: Güveçte Tahinli Sufle
Hazırlık süresi 10dk
TATLI

Sıcak Sıcak: Güveçte Tahinli Sufle

İrem Erel İrem Erel
Çok Popüler: Bisküvili Spoonful
Hazırlık süresi 15dk
TATLI

Çok Popüler: Bisküvili Spoonful

Ferhat Bora Ferhat Bora
Sandığınızdan Hafif: İrmikli Vanilyalı Tatlı
Hazırlık süresi 15dk
TATLI

Sandığınızdan Hafif: İrmikli Vanilyalı Tatlı

Serap KAVAKLI Serap KAVAKLI
Ağızda Dağılır: Tahinli Bıçak Tatlısı
Hazırlık süresi 20dk
TATLI

Ağızda Dağılır: Tahinli Bıçak Tatlısı

Serap KAVAKLI Serap KAVAKLI