Yoğurt ve sarımsak sosuyla birleşen doyumsuz bir lezzet bulgurun besleyici ve doyurucu gücünü barındıran fellah köftesi, ana yemek olarak tüketebileceğiniz gibi yemeklerin yanına garnitür olarak da servis edebilirsiniz.
✨AÜ - Aşçılık | Mühendis Öğr.
İyi yemek, iyi ruh hali!
Yoğurtlu Fellah Köftesi Kalorisi Ne Kadar:241/kcal
1 porsiyon için;
44 gram karbonhidrat
7 gram protein
4 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
8 porsiyon
HAZIRLAMA SÜRESİ
25 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
6 dakika
Yoğurtlu Fellah Köftesi Tarifi İçin Malzemeler
2 su bardağı ince köftelik bulgur
1 su bardağı irmik
2 yemek kaşığı domates salçası
1 adet orta boy rendelenmiş soğan
1 adet yumurta
3 yemek kaşığı tam buğday unu ((dilediğiniz un olur))
1 çay kaşığı kimyon
1 tatlı kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
Sosu için:
1/2 çay bardağı zeytinyağı
4 diş sarımsak
3 adet rendelenmiş domates
1 tatlı kaşığı domates salçası
Süslemek için:
9-10 yaprak taze nane
Yoğurtlu Fellah Köftesi Tarifinin Püf Noktası
Hafif cıvık bir hamur olacak endişelenmeyin, daha fazla un eklemeyin. Köfteye şekil verirken parmaklarınızı suya batırarak elinize yapışmamasını önleyebilirsiniz.
Yoğurtlu Fellah Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır?
İnce bulguru derin bir kaba alalım. Üzerini geçecek kadar sıcak su koyalım.
Kabımızın kapağını kapatalım. Bulgurlar şişsin bu şekilde 5-6 dakika bekleyelim.
İrmiği, salçayı, soğanı, baharatları ve tuzu ekleyelim. Elimizle yoğuralım.
Un ve yumurtayı da ekleyip, yoğurtmaya devam edelim.
Bir kaseye soğuk su hazırlayıp, parmaklarımızı suya batırarak köftelerden minik toplar yapalım.
Çabucak Hazır: Yoğurtlu Fellah Köftesi Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!