Bahar Esintili: Kivili Smoothie Tarifi

Name: Bahar Esintili: Kivili Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 kişilik
Cuisine: Türk

Kivi, yeşil elma suyu ve körpe ıspanak yaprakları... Yeşilin rahatlatıcı etkisi, baharın ferahlığı kivili smoothie tarifinde gizli.

Potasyum, kalsiyum, demir gibi mineraller bakımından zengin kivinin bir adedinin günlük A ve C vitamini ihtiyacınızı karşılamaya yeteceğini biliyor muydunuz? Daha ne olsun? Bağışıklık sisteminiz güçlensin, kanda yer alan yağ oranınız düşsün. Güne enerjik ve zinde başlayın.

Bir porsiyonu 213 kalori olan kivili smoothie, günlük lif ihtiyacınızın %42'sini, A vitamininin %164'ünü, C vitamininin %234'ünü, demirin %58'ini, B2 vitamininin %41'ini karşılamaktadır.

Bu arada "#7gün7smoothie İyi Hissetme Haftası"na katılmak isterseniz tıklayın.

Alp Tuncer

EDİTOR

Marmara Üniversitesi'nde Türk Dili ve Edebiyatı okudu. Pişman olmadı ancak mezun olduktan sonra bir de MSA'da uzun dönem aşçılık eğitimi aldı. Medya sektöründe, birçok yemek dergisi ve kitabında çalıştı. Hali hazırda kendine sakladığı tarifler var. Mutfakta bekleniyorsunuz!

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

—

Bu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Kivili Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

200 ml. taze sıkılmış yeşil elma suyu
1 adet orta boy kivi
100 gram körpe ıspanak yaprağı
1/2 demet maydanoz
1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu

Kivili Smoothie Tarifinin Püf Noktası

Hazırladığınız smoothie'yi soğuk olarak bekletmeden servis edin.Smoothie'lerde kullandığınız malzemeleri soğuttuktan sonra kullanabilir, arzuya göre buz ekleyebilirsiniz.

Kivili Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

Yeşil elmaları katı meyve sıkacağında sıkarak taze sıkılmış elma suyunu hazırlayın.
Kabuğunu soyduğunuz kiviyi küçük parçalara bölün. Körpe ıspanak yapraklarını bol suda yıkadıktan sonra salata kurutucusunda kurutun.
Maydanoz yapraklarını ayıklayın. Tüm malzemeyi limon suyu ilavesiyle blender kabına alıp pürüzsüz bir kıvam alana kadar çektirin. Büyük boy bardaklarda bekletmeden servis edin.

Kivili Smoothie Tarifinin Servis Önerisi

Arzuya göre blendera içme suyuyla hazırlanmış buz küpleri katarak içeceği hazırlayın.

Kivili Smoothie İçin Kivi Nasıl Seçilmelidir?

Kivili smoothie için en uygun kivi, yumuşak ama ezilmemiş, olgunlaşmış olan kividir.

Kivili Smoothie'ye Hangi Diğer Meyveler Eklenebilir?

Kivili smoothie’ye muz, ananas, portakal, yeşil elma ve üzüm gibi meyveler eklenebilir.

Kivili Smoothie'nin Faydaları Nelerdir?

Kivi C vitamini açısından dolu doludur. Bağışıklıpa iyi gelebilir bu vesileyle.

Kivili Smoothie Ne Kadar Sürede Hazırlanır?

Kivili smoothie, tüm malzemeler hazırsa 5 dakikadan kısa sürede hazırlanabilir.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

4.8

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

4.8

Alp Tuncer

EDİTOR

Bahar Esintili: Kivili Smoothie Tarifini Deneyenlerin Yorumları

mewo_4 29 Ekim 2023 20:26

çok güzel tadı bayıldım ben içini birazcık toz şeker ekledim ve sert meyve sıkacağım olmadığı için elmayı dilimleyip su ekleyerek blend ettim gayet güzel oldu
- Yemek.com 30 Ekim 2023 06:49
  
  Ellerinize sağlık!
İpek Tuğçe Vural 15 Mayıs 2020 13:08

yeşil bi smoothie ye göre tadı hiç fena değil, biraz bal eklemesiyle daha da güzel olabilir belki ama ben eklemedim. teşekkürler tarif için :")
ESMA 19 Nisan 2020 23:07

Meyve sıkacagı kullanmadan blend etsek nasıl olur 🤔☺️
- Neşe Ümit Tan 20 Nisan 2020 14:36
  
  Oldukça pürüzlü olur, süzgeçten geçirebilirsiniz :)
Semih Tekin 31 Mayıs 2019 07:31

xxxxx
- Semih Tekin 31 Mayıs 2019 07:31
  
  ccccc