Name: Protein ve Lif Deposu: Kinoalı Tavuk Köftesi
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 60 min
Yield: 4 kişilik
Cuisine: Türk

Sağlıklı diyetlerin ve lezzetli yemeklerin buluştuğu bu tarif, sizi hem tok tutacak hem de keyifli bir yeme deneyimi sunacak. Köfte tariflerinin vazgeçilmezi olan bu tavuk köftesi tarifi, tavuk eti ve kinoanın muhteşem uyumuyla sofralarınızı süsleyecek. Siz de tavuk köftesi tarifi arayışındaysanız ve sağlıklı bir diyetin tadını çıkarmak istiyorsanız, bu tavuk köftesi tarifi tam size göre. O halde haydi mutfağa!

evdekendinpisir

EDİTOR

yemek.com yemek editörü // Binlerce tarifimin arkasında yılların mutfak tecrübesi var. EvdeKendinPişir olarak her ölçüyü, tekniği ve püf noktasını özenle anlatıyor; Yemek.com’da lezzetli olduğu kadar güvenilir tarifler hazırlıyorum.

Kinoalı Tavuk Köftesi Kalorisi Ne Kadar: 1 kişi için; 200/kcal

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

45 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Kinoalı Tavuk Köftesi Tarifi İçin Malzemeler

1 su bardağı kinoa
300 gram tavuk kıyması
1 adet soğan
2-3 diş sarımsak
1 adet yumurta
1 tutam maydonoz ((ince kıyılmış) )
1 tutam tuz
1 tutam karabiber
1 tutam kimyon
2 yemek kaşığı sıvı yağ

Kinoalı Tavuk Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır?

Kinoalı tavuk köftesi için kinoayı bir tencereye alarak 20 dakika kadar haşlayıp süzün.
Tavuğunuzu rondodan geçirerek kıyma haline getirin.
Soğan ve sarımsakla tekrar geçirin.
Diğer malzemeleri de ekleyip yoğurun.
Az yağda önlü arkalı kızartın.
Kinoalı tavuk köftesi tarifiniz hazır. Afiyet olsun!