Sporcular İçin: Yulaflı Enerji Bar Tarifi

Sporcular İçin: Yulaflı Enerji Bar Tarifi

14 Ağustos 2018

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Sporcular, diyette olanlar, şekersiz beslenmeyi alışkanlık haline getirenler için hem lezzetli hem pratik hem de enerjik bir tarif... Çabucak hazırlayabileceğiniz bu tarif ile tatlı krizlerinizi hızlıca giderebileceksiniz.

Enerjinizi arttıran, protein değeri ise oldukça ideal olan yulaflı barları kolayca hazırlamak için malzemeleri toplayın ve mutfağa doğru geçin. Şimdiden ellerinize sağlık.

Sinem Akgün

Sinem Akgün

ÜYE

Yulaflı Enerji Bar Kalorisi Ne Kadar: 1 adet için 89/kcal

KAÇ KİŞİLİK

12 dilim

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

5 dakika

Malzemeler Yulaflı Enerji Bar Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 çorba kasesi yulaf
  • 8 adet hurma
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi
  • 1 avuç ceviz
  • 80 gram bitter çikolata

Püf noktası Yulaflı Enerji Bar Tarifinin Püf Noktası

Yulaflı karışımı sıkı bir şekilde bastırmak ve buzdolabında fazladan bekletmek daha iyi bir şekil almasını sağlar.

Yapılış Yulaflı Enerji Bar Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Yulafı, cevizi, yer fıstığı ezmesini ve tarçını blenderdan geçirin.
  2. Hurmaların çekirdeklerini çıkarıp sıcak suda yumuşamalarını sağladıktan sonra blendera ekleyip, yulaflı karışıma dahil edin.
  3. Oluşturduğunuz karışımı kare bir borcama ekleyip, bastırarak iyice yerleştirmeye çalışın.
  4. Yulaf karışımını buzdolabında soğutmaya bırakırken, bitter çikolatayı benmari usulü eritin. Eridikten sonra yulaflı karışımın üzerine, ince bir tabaka şeklinde sürüp, yayın.
  5. Çikolatalar dolapta soğuduktan sonra dilediğiniz gibi servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

3.7

Yulaflı Enerji Bar Yanına İyi Gider

Sağlıklı Atıştırmalık: Yoğurt Bar
Hazırlık süresi 5dk
TATLI ATIŞTIRMALIK
4.6

Sağlıklı Atıştırmalık: Yoğurt Bar

Mengü Külahcı Mengü Külahcı
Diyet Dostu, Masum Atıştırmalık: Granola Bar
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME
4.6

Diyet Dostu, Masum Atıştırmalık: Granola Bar

Kübra Karataş Kübra Karataş
Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
Sinem Akgün

Sinem Akgün

ÜYE

Sıkça Yenen Konular

Her Isırıkta Sürpriz: Hint Lokumu
Hazırlık süresi 10dk
TATLI ATIŞTIRMALIK

Her Isırıkta Sürpriz: Hint Lokumu

Ayşegül Uslu Ayşegül Uslu
Hindistan Cevizli Dolgusuyla: Çikolata Kaplı Şekersiz Lokum
Hazırlık süresi 20dk
TATLI ATIŞTIRMALIK

Hindistan Cevizli Dolgusuyla: Çikolata Kaplı Şekersiz Lokum

Ayşegül Uslu Ayşegül Uslu
Soğuk Atıştırmalık: Muzlu Bisküvili Dev Bonbon
Hazırlık süresi 25dk
TATLI ATIŞTIRMALIK

Soğuk Atıştırmalık: Muzlu Bisküvili Dev Bonbon

Ferhat Bora Ferhat Bora
Sağlıklı ve Çıtır: Elma Cipsi
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Sağlıklı ve Çıtır: Elma Cipsi

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk

Sporcular İçin: Yulaflı Enerji Bar Tarifini Deneyenlerin Yorumları

1
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • Ramazan Gülcemal

    Ramazan Gülcemal 16 Mart 2019 18:34

    sinem hanım güzel bi tarif denicem mutlaka
Tüm yorumlar yüklendi (1 yorum)

Bir Tabak Daha?

Beyaz Undan Kaçınanlara: Glutensiz Karabuğday Tarhanası
Hazırlık süresi 30dk
ÖZEL BESLENME

Beyaz Undan Kaçınanlara: Glutensiz Karabuğday Tarhanası

nacizhanekareler nacizhanekareler
Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu

Merve Sultan Apaydin Merve Sultan Apaydin
Müthiş İkili: Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Müthiş İkili: Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer
Vejetaryen Lezzet: Patatesli Çıtır Mantı
Hazırlık süresi 45dk
ÖZEL BESLENME

Vejetaryen Lezzet: Patatesli Çıtır Mantı

Cookitbig Cookitbig
Evimizin Mutfağından: Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Karışım
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Evimizin Mutfağından: Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Karışım

Neşe Ümit Tan Neşe Ümit Tan

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

Bol Proteinli: Beyaz Peynirli Omlet
Hazırlık süresi 5dk
KAHVALTILIK

Bol Proteinli: Beyaz Peynirli Omlet

feslegen7 feslegen7
Herkesin En Sevdiği: Beyti Kebabı
Hazırlık süresi 20dk
ET

Herkesin En Sevdiği: Beyti Kebabı

yasemininmutfagi yasemininmutfagi
Çok Leziz: Muzlu Bebek Bisküvisi
Hazırlık süresi 10dk
KURABİYE

Çok Leziz: Muzlu Bebek Bisküvisi

deryabeh deryabeh
Gevrek Gevrek: Tam Buğday Unlu Simit
Hazırlık süresi 10dk
HAMUR İŞİ

Gevrek Gevrek: Tam Buğday Unlu Simit

Elif Kılıçoğlu Elif Kılıçoğlu
Rengarenk Bir Tarif: Sebzeli Somon Şiş
Hazırlık süresi 1 saat
BALIK

Rengarenk Bir Tarif: Sebzeli Somon Şiş

fresh fresh
Diyetteyim Diyenlere: Pekmezli Çikolata
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Diyetteyim Diyenlere: Pekmezli Çikolata

Elif Kılıçoğlu Elif Kılıçoğlu
Yulaf Aşkına: Meyveli Müsli
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Yulaf Aşkına: Meyveli Müsli

Büsra Avcu Büsra Avcu
Enerji Dolu: Tahinli Sufle
Hazırlık süresi 15dk
TATLI

Enerji Dolu: Tahinli Sufle

Büsra Avcu Büsra Avcu
O Kaşığı Hemen Yere Bırak: İki Malzemeli Sufle
Hazırlık süresi 10dk
TATLI

O Kaşığı Hemen Yere Bırak: İki Malzemeli Sufle

Tıpçı Gurme Tıpçı Gurme
Hazırlaması Pratik: Maydanozlu Kahvaltı Pizzası
Hazırlık süresi 15dk
HAMUR İŞİ

Hazırlaması Pratik: Maydanozlu Kahvaltı Pizzası

aysenazkalaycii aysenazkalaycii
Kabarmış Puf Gibi: Damla Çikolatalı Kek
Hazırlık süresi 20dk
TATLI KEK

Kabarmış Puf Gibi: Damla Çikolatalı Kek

Gayretlisef Gayretlisef
Yazın En Güzel Lezzeti: Barbunya Pilaki
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Yazın En Güzel Lezzeti: Barbunya Pilaki

Duygu Erikli Duygu Erikli