Sağlıklı Ekler Kalorisi Ne Kadar:
1 adet için
117/kcal
1 adet için;
5 gram protein
15 gram karbonhidrat
4 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
8 adet
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
20 dakika
Sağlıklı Ekler Tarifi İçin Malzemeler
2 adet yumurta
1 su bardağı süt
1/2 su bardağı tam buğday unu
1/2 çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı tereyağı ((İsteyenler Hindistan cevizi yağı da kullanabilir))
Kreması için:
1 su bardağı süt
1 paket vanilya
1,5 yemek kaşığı nişasta
2 yemek kaşığı bal
Üzeri için:
1 paket çikolata ((Ben %85 bitter kullandım))
Sağlıklı Ekler Tarifinin Püf Noktası
Kremamızı soğuduktan sonra hamurumuzun içine yerleştiriyoruz.
Düşük Kalorili: Sağlıklı Ekler Tarifini Deneyenlerin Yorumları
1dilahayal_ 1 Nisan 2024 18:57