Tariflerin devamı için instagram üzerinden @fitandtassty sayfasını takip etmeyi unutmayın 💕
Fırın Falafel Kalorisi Ne Kadar:185/kcal
1 porsiyon için;
21 gram karbonhidrat
9 gram protein
7 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
30 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
25 dakika
Fırın Falafel Tarifi İçin Malzemeler
3 su bardağı haşlanmış nohut
1 adet kuru soğan
1/2 demet maydanoz
4 yemek kaşığı tam buğday unu
4 yemek kaşığı zeytinyağı
2 diş sarımsak
Fırın Falafel Tarifi Nasıl Yapılır?
Geceden ıslattığım nohutları 1 çay kaşığı karbonat ile haşladım. Hafif kıtır bir kıvamdayken soğumaya bırakıp kabuklarını soydum.
Daha sonra kuru soğan, sarımsak, zeytinyağı ve nohutları rondodan geçirdim. En son kıyılmış maydanoz, un ve baharatlarla birleştirip yoğurdum.
Elimle şekil vererek yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizdim ve üzerine fırçayla zeytinyağı sürüp önceden ısıtılmış fırında, 180 derecede yaklaşık 20-25 dakika üzeri çatlayana kadar pişirdim. Afiyet olsun.
Dışı Kıtır, İçi Yumuşak: Fırın Falafel Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!