Name: Zengin İçeriğiyle: Ispanaklı Fit Pizza
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 3 kişilik
Cuisine: Türk

Zengin içerik ve doyurucu bir lezzet. Hafif ve sağlıklı tarif arayanlara alternatif oluşturabilecek nitelikte. Ispanaklı fit pizza tarifi için mutfağa sizi buyur edelim.

Senacheff

ÜYE

Sağlıklı beslenme için çıktığım bu yolda kendi keşfettiğim ve denediğim tarifleri paylaşıyorum

Ispanaklı Fit Pizza Kalorisi Ne Kadar: 193/kcal

KAÇ KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

45 dakika

Ispanaklı Fit Pizza Tarifi İçin Malzemeler

4 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı tam buğday unu
1 yemek kaşığı kinoa
1 yemek kaşığı keten tohumu
1 yemek kaşığı karabuğday unu ((glutensiz))
1 çay kaşığı karbonat
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 adet yumurta
400 gram ıspanak
4 yemek kaşığı lor peyniri ((yağsız))
1 tatlı kaşığı pul biber
1/2 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı tuz
2 yemek kaşığı hellim peyniri
1 adet küçük boy domates

Ispanaklı Fit Pizza Tarifinin Püf Noktası

Kinoa tohumunu, keten tohumunu, yulafı öğütüp un haline getirdim. Glutensiz karabuğday ununu marketler de glutensiz ürün rafların da bulabilirsiniz.

Ispanaklı Fit Pizza Tarifi Nasıl Yapılır?

Kaynayan suda ıspanakları 3 dakika haşlıyoruz. Haşlama işleminden sonra suyunu süzüp robotta püre haline getiriyoruz, soğumaya bırakıyoruz.
Kuru malzemeleri (unlar, baharatlar vb.) bir kapta karıştırıyoruz.
Yumurtaları, zeytinyağını, loru ekliyoruz. Soğumuş olan ıspanakları da ekliyoruz ve yoğuruyoruz.
Yağlı kağıt serilen tepsiye hamuru alıp bir kaşık yardımıyla yuvarlak şekilde yayıyoruz.
180 derece de önceden ısıtılmış fırın da 40 dakika pişiriyoruz.
40 dakikanın sonun da çıkartıp üzerine halka şekilde doğradığımız domatesleri dizip üzerine hellim peynirinin rendesini de serpip fırına tekrar yerleştiriyoruz.
5 dakika daha pişiriyoruz, ardından çıkartıp ilk sıcaklığı çıkınca kesip servis ediyoruz. Afiyet olsun.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

5.0

Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

Zengin İçeriğiyle: Ispanaklı Fit Pizza Tarifi

Senacheff

KAÇ KİŞİLİK

HAZIRLAMA SÜRESİ

PİŞİRME SÜRESİ

Ispanaklı Fit Pizza Tarifi İçin Malzemeler

Ispanaklı Fit Pizza Tarifinin Püf Noktası

Ispanaklı Fit Pizza Tarifi Nasıl Yapılır?

50.000 TL krediniz Enpara'da!

Senacheff