Görsel Şölen: Bezelyeli Kinoa Salatası Tarifi

Görsel Şölen: Bezelyeli Kinoa Salatası Tarifi

26 Ekim 2016

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Bezelye mevsimi zayıflamanın tam gaz hüküm sürdüğü günlere tekabül ettiğibe göre...

Bu tarif bezelyenin en masum halini masanıza, en ferah yeşilliklerle beraber getiriyor. Lezzetli mi lezzetli bu hafif tarif, zayıflamak isteyenlerin, formuna dikkat edenlerin göz bebeği olacak şimdiden söylemesi.

Haşlayın kinoayı ve bezelyeyi, seçin en sevdiğiniz yeşilliği, yapın az yağlı bir sos ve işte tamam. Vejetaryen ve vegan beslenmeye de pek uygun bu tarifle herkesin gönlünü alıyoruz. Afiyetler olsun!

İpek Erdoğan

İpek Erdoğan

EDİTOR

İçli köfteyle mantı arasında seçim yapamadığımda ikisini de yiyerek, ortadaki sorunu anında çözerim. :)

Bezelyeli Kinoa Salatası Kalorisi Ne Kadar: 296/kcal

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika
Yemek.com EditörüBu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Malzemeler Bezelyeli Kinoa Salatası Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 su bardağı kinoa
  • 1 su bardağı bezelye
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 demet fesleğen
  • 1 tatlı kaşığı nar ekşisi
  • 1-2 yaprak taze nane

Püf noktası Bezelyeli Kinoa Salatası Tarifinin Püf Noktası

Kinoayı fazla suyla haşlamak lapa olmasına neden olur.

Yapılış Bezelyeli Kinoa Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Bezelyeli kinoa salatası için öncelikle kinoayı 2 su bardağı suyla ve ölçülü tuzla beraber haşlayın.
  2. Bezelyeleri de başka bir tencerede haşlayın. Haşlanan bezelyeleri ve kinoayı süzerek soğumaya bırakın.
  3. Soğuyan kinoa ve bezelyeleri sunum yapacağınız kasenin içinde birleştirin.
  4. Fesleğenleri ince ince kıyın.
  5. Bir kasenin içinde nar ekşisi ve zeytinyağını karıştırın.
  6. Fesleğenleri de salataya ilave edin ve karıştırın.
  7. En son salata sosunu ilave edin ve nane yaprağıyla süsleyin. Bezelyeli kinoa salatası hazır! Afiyet olsun.

Servis önerisi Bezelyeli Kinoa Salatası Tarifinin Servis Önerisi

Dilerseniz yoğurtla beraber sunarak lezzeti serinletebilrisiniz.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

4.9

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
İpek Erdoğan

İpek Erdoğan

EDİTOR

İçli köfteyle mantı arasında seçim yapamadığımda ikisini de yiyerek, ortadaki sorunu anında çözerim. :)

Sıkça Yenen Konular

Gaziantep Mutfağından: Gavurdağı Salatası
Hazırlık süresi 15dk
SALATA

Gaziantep Mutfağından: Gavurdağı Salatası

Gökçen Mutaf Gökçen Mutaf
20 Dakikada Sofrada: Tavuklu ve Labneli Arpa Şehriye
Hazırlık süresi 10dk
SALATA

20 Dakikada Sofrada: Tavuklu ve Labneli Arpa Şehriye

Ferhat Bora Ferhat Bora
Çok Hafif: Havuçlu Kuskus Salatası
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Çok Hafif: Havuçlu Kuskus Salatası

mrs.sunlock mrs.sunlock
Ekşili mi Ekşili: Enginar Salatası
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Ekşili mi Ekşili: Enginar Salatası

Leyla Günbay Leyla Günbay

Görsel Şölen: Bezelyeli Kinoa Salatası Tarifini Deneyenlerin Yorumları

4
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • bgy

    bgy 2 Nisan 2023 14:11

    çok güzel bir tarif, doyurucu, besleyici ve sağlıklı olması yanı sıra da lezzetli. sık sık yapıyoruz. ilave başka yeşillikler de yakışıyor, dereotu, taze soğan, maydanoz gibi.
    • Ege Şahin

      Ege Şahin 3 Nisan 2023 06:33

      Farklı yeşillikler de bu salatayı zenginleştirir. Afiyetler olsun :)
  • İpek Tuğçe Vural

    İpek Tuğçe Vural 6 Nisan 2021 05:18

    kötü değildi ama bayılmadım da..
  • Mathesra

    Mathesra 15 Şubat 2021 20:17

    deniycem
Tüm yorumlar yüklendi (4 yorum)

Bir Tabak Daha?

Yaz Çorbası: Semizotlu Soğuk Çorba
Hazırlık süresi 10dk
ÇORBA

Yaz Çorbası: Semizotlu Soğuk Çorba

mrs.sunlock mrs.sunlock
Pratik ve Enfes: Kolay Fırında Yoğurt
Hazırlık süresi 20dk
ÖZEL BESLENME

Pratik ve Enfes: Kolay Fırında Yoğurt

Didozinio Didozinio
Vejetaryen Lezzet: Patatesli Çıtır Mantı
Hazırlık süresi 45dk
ÖZEL BESLENME

Vejetaryen Lezzet: Patatesli Çıtır Mantı

Cookitbig Cookitbig
Çin İşi: Sebzeli Lo Mein
Hazırlık süresi 20dk
ÖZEL BESLENME

Çin İşi: Sebzeli Lo Mein

Alp Tuncer Alp Tuncer
Müthiş İkili: Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Müthiş İkili: Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

Vejetaryen Güzel: Ispanaklı Lazanya
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Vejetaryen Güzel: Ispanaklı Lazanya

evdekendinpisir evdekendinpisir
Yumuşacık, Sıcacık: Zencefilli Kabak Çorbası
Hazırlık süresi 15dk
ÇORBA

Yumuşacık, Sıcacık: Zencefilli Kabak Çorbası

Cemre Özgüzel Cemre Özgüzel
Nefis Kıvam: Kremalı Brokoli Çorbası
Hazırlık süresi 15dk
ÇORBA

Nefis Kıvam: Kremalı Brokoli Çorbası

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Olsun Rengarenk: Fırında Beşamel Soslu Sebze Ruloları
Hazırlık süresi 15dk
SEBZE

Olsun Rengarenk: Fırında Beşamel Soslu Sebze Ruloları

İpek Erdoğan İpek Erdoğan
Vitamin Deposu: Zencefilli Havuç Çorbası
Hazırlık süresi 25dk
ÇORBA

Vitamin Deposu: Zencefilli Havuç Çorbası

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer
Fırınlanmış Üstelik: Patates Yatağında Mantar
Hazırlık süresi 25dk
SEBZE

Fırınlanmış Üstelik: Patates Yatağında Mantar

İpek Erdoğan İpek Erdoğan
Fırına Teslim: Avokado İçinde Yumurta
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Fırına Teslim: Avokado İçinde Yumurta

Cemre Özgüzel Cemre Özgüzel
Tahinin Büyük Aşkı: Üzüm Pekmezi
Hazırlık süresi 20dk
ÖZEL BESLENME

Tahinin Büyük Aşkı: Üzüm Pekmezi

Su Irmak Su Irmak
15 Dakikada Hazırlanır: Fırında Kaşarlı Mantar
Hazırlık süresi 15dk
SEBZE

15 Dakikada Hazırlanır: Fırında Kaşarlı Mantar

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer
Meyvesi İçinde: Yulaflı Muzlu Waffle
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Meyvesi İçinde: Yulaflı Muzlu Waffle

Mengü Külahcı Mengü Külahcı
Sür Sür Ye: Bezelyeli Dip Sos
Hazırlık süresi 20dk
SEBZE

Sür Sür Ye: Bezelyeli Dip Sos

İpek Erdoğan İpek Erdoğan
Patates de Hafifledi: Fırında Patates Pankek
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Patates de Hafifledi: Fırında Patates Pankek

İpek Özekici İpek Özekici