Sağlıklı beslenmeye gayret eden, gerektiğinde bir elma yerken bile kalorisini hesap eden, şu sıralar diyette olan herkesin merak ettiği konulardan birine açıklık getiriyoruz bugün: Bir elma kaç kalori?
Elma çeşitleri içinden en sevilenleri ayrı ayrı incelediğimiz yazımızda kırmızı elma kaç kalori, yeşil elma kaç kalori, sarı elma kaç kalori gibi soruların cevaplarını bulabileceğiniz gibi elmanın besin değerleri hakkında da detaylı bilgi elde edebilecek, en güzeli de elma ile yapabileceğiniz birbirinden nefis elmalı tarifleri keşfedeceksiniz tabii ki.
Buyursunlar, sizi hiç merakta bırakmadan elmanın kalorisi ve besin değerleri ile ilgili merak ettiklerinizi tek tek cevaplamaya başlayalım hemen.
Elmanın kalorisi, her şeyde olduğu gibi elmanın türüne, büyüklüğüne, olgunluk seviyesine, hatta hangi toprakta hangi maddelerle yetiştirildiğine ve daha birçok etkene göre değişkenlik gösterecektir, öncelikle bunu hatırlatmış olalım. Ancak siz yine de elmanın kalorisi ile ilgili fikir edinmek istiyorsanız şöyle söyleyebiliriz
Ortalama büyüklükte (100 gram) bir elmanın kalorisi: 50-55 kcal'dır.
Eğer tercihiniz genelde kırmızı elmadan yana oluyorsa kırmızı elmanın kalorisinin de birçok değişkene bağlı olarak değiştiği hatırlatmamızı yapalım ve ortalama değerlerini hemen şuraya bırakalım.
Ortalama büyüklükteki (100 gram) bir kırmızı elmanın kalorisi: 53-55 kcal arasındadır.
Diyetlerde sık sık verilen, sağlıklı beslenmek isteyenlerin mutfaklarından eksik etmediği elma çeşitlerinden yeşil elmada sıra. Ekşimsi kendine has tadıyla çok sevilen yeşil elmanın kalorisi yaklaşık olarak şöyledir:
Ortalama büyüklükteki (100 gram) bir yeşil elmanın kalorisi: 45-50 kcal arasındadır.
Sarı elma, tatlılık derecesi en değişken olan elma çeşitlerinden biridir. Çünkü birçok sarı elma çeşidi vardır. Neredeyse nötr sayılabilecek tatlara sahip olanlardan adeta bal gibi tatlı olanlara uzanan bu çeşitlerin kalorileri de büyük değişkenlik gösterir. Ancak ortalama olarak şöyle söylemek mümkün:
Ortalama büyüklükteki (100 gram) bir sarı elmanın kalorisi: 52-57 kcal arasındadır.
Elmanın besin değerleri ile ilgili daha detaylı bilgi edinmek isterseniz aşağıdaki tabloya göz atabilisiniz. Elbette aşağıdaki detaylar kesin değil ortalama değerlerdir. Yiyeceğiniz elmanın cinsine, büyüklüğüne, nerede yetiştiğine ve daha birçok etkene göre elmanın besin değerleri ve kalorisi değişiklik gösterecektir, unutmamalısınız.
Elmadan bu kadar çok söz etmişken elma ile yapılan ve çok sevilen lezzetlerden söz etmeden geçmek olmaz. Buyursunlar, karşınızda en lezzetli elmalı tarifler...
Evde de pastanelerde de en çok sevilen elmalı lezzetlerden olan elmalı kurabiye, en sevilen haliyle karşınızda! Tam ölçüleri sayesinde her yaptığınızda aynı mükemmel sonucu alacağınız da garanti.
Tarifi için: Elmalı kurabiye tarifi
Elma ile yapabileceğiniz en havalı tariflerden biriyle devam ediyoruz şimdi de. Fırından yükselen kokusuyla iştah açar, yedikçe yeme isteği uyandırır o.
Tarifi için: Elmalı turta tarifi
Avusturya mutfağından çıkan, lezzeti sayesinde ünü tüm dünyaya yayılan strudel de elmayla muazzam olmuyor mu? Onu bir de evde yapmayı deneyin, bir kez daha hayran kalacaksınız, eminiz.
Tarifi için: Elmalı strudel tarifi
Şimdi de elmayı nefis bir pastanın içine taşıyoruz. Yapımı düşündüğünüzden kolay, lezzeti olay.
Tarifi için: Elmalı rulo kek tarifi
Henüz sıcacıkken tadına bakanlar soğumasını beklemeden bitiriveriyor, bu tarif elmayı en sevmeyenlerin bile asla hayır diyemeyeceği kadar nefis oluyor.
Tarifi için: Elmalı crumble tarifi
Şu yazılarımıza da mutlaka göz atın, tam size göre!
EDİTOR
Yemek.com Ürün İçerikleri Yöneticisi // Üniversite yıllarında gazeteciliğe olan merakıyla başlayan editörlük yolculuğu, çeşitli dergi ve içerik sitesinin ardından Yemek.com'da devam ediyor.
Elma Kaç Kalori? Besin Değerleri Nedir? Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!