Sağlıklı Beslenenlere: Vitaminli Ekmek Tarifi

Sağlıklı Beslenenlere: Vitaminli Ekmek Tarifi

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Merhaba. Son birkaç yıldır kendimi sağlıklı beslenmeye adadım adayalı kahvaltılarıma daha özen göstermeye başladım açıkçası. Günün en erken saatlerinde sağlam yapılan bir kahvaltının akşamları daha az yemeğe teşvik ettiğini hepimiz az çok biliyoruz sanırım değil mi? Bilmiyorsak da artık öğrenmiş olduk sanırım. Kendime yaptığım kahvaltılar daha farklı olur, bazen süt-yulaf lapası, avokadolu yumurtalı ekmek, dereotlu omlet şeklinde uzar da uzar. Yani ekmek pek fazla olmaz benim kahvaltılarımda. Ama sevdiklerime de bu düzeni aşılamak istediğim için hem doyurucu ve vitaminin bol olduğu hem de çok kısa bir süre içerisinde yaptığım bir kahvaltı hazırlıyorum. Hadi gelin birlikte bakalım, kendime has olan bu tarifimin içinde neler varmış ve nasıl yapıyorum...

Madame kokos

Madame kokos

ÜYE

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Vitaminli Ekmek Kalorisi Ne Kadar: 1 adet için 103/kcal

KAÇ KİŞİLİK

4 adet

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

3 dakika

Malzemeler Vitaminli Ekmek Tarifi İçin Malzemeler

  • 1/2 su bardağı yulaf
  • 2 adet yumurta
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1 paket vanilin
  • 1 yemek kaşığı karabuğday unu ((glutensiz))
  • 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  • 1 çay kaşığı zencefil
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 çay kaşığı chia tohumu
  • 1 çay kaşığı keten tohumu
  • 1 çay kaşığı çörek otu
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Püf noktası Vitaminli Ekmek Tarifinin Püf Noktası

Ben servis ederken süslü bir servis tercih ettim, dilerseniz siz de böyle güzel bir görüntü oluşturabilirsiniz. Afiyet olsun :))

Yapılış Vitaminli Ekmek Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. İyice sıvı kıvam alana kadar hepsini blenderden geçirin.
    Yapılış - 1. Adım
  2. Eğer tavaya dökülmeyecek kadar çok katı bir kıvam elde ederseniz 1-2 yemek kaşığı süt ekleyebilirsiniz. Ben süt koyma işlemini karışımın sonlarına doğru geldiğimde uyguluyorum, çok katılaşabiliyor ya da adetleri çoğaltmak istiyorum, bunu da sizin tercihinize bırakıyorum.
    Yapılış - 2. Adım
  3. Ardından ısıtılmış teflon bir tavaya, varsa Hindistan cevizi yağı ile bir fırça yardımıyla tavanın her yerine yayın. (yoksa tereyağı olur)
    Yapılış - 3. Adım
  4. Karışımı ister tavanın bütününe dökün, isterseniz de minik pankekler yapar gibi o boyutlarda yapın tercih size kalmış. Ben bu şekilde yapmayı daha çok seviyorum. Her karışımı dökmeden önce tavayı tekrar yağlayın.  Arkalı önlü pişirme süresi 2-3 dakikayı bulabiliyor.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

5.0

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!

Sağlıklı Beslenenlere: Vitaminli Ekmek Tarifini Deneyenlerin Yorumları

1
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • Madame kokos

    Madame kokos 11 Kasım 2019 17:51

    Ayrıca eklemek isterim bu tarifin içerisine 2 adet olgunlaşmış muz eklerseniz tatlı krızlerinize çok iyi gelecek bir wafıl hazırlayabilirsiniz🤘
Tüm yorumlar yüklendi (1 yorum)