Fit Pankek Kalorisi Ne Kadar:
1 adet için
150/kcal
1 adet için;
Protein: 7 gram
Karbonhidrat: 30 gram
Lif: 4 gram
Yağ: 5 gram
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
7 adet
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
5 dakika
Fit Pankek Tarifi İçin Malzemeler
1 adet yumurta
1 adet küçük boy muz
1 yemek kaşığı yoğurt
4 yemek kaşığı yulaf unu
1 yemek kaşığı kakao
Fit Pankek Tarifi Nasıl Yapılır?
Öncelikle muzu bir çatal yardımıyla eziyoruz.
Muzu ezdikten sonra yumurta ile güzelce çırpıyoruz. Birbirlerine iyice karışmaları önemli.
Yoğurdu, yulaf ununu ve kakaoyu ekleyip tekrar çırpıyoruz.
Teflon tavamızı orta ateşte kızdırdıktan sonra hamurumuzu küçük parçalar halinde döküyoruz. Göz göz olduğunda çeviriyoruz.
Bol Lifli: Fit Pankek Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!