Fıstık Ezmeli Fit Kurabiye Kalorisi Ne Kadar:244/kcal
1 porsiyon için;
7 gram protein
35 gram karbonhidrat
8 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
12 dakika
Fıstık Ezmeli Fit Kurabiye Tarifi İçin Malzemeler
10 adet hurma
2 su bardağı yulaf
1 çay bardağı badem sütü
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 paket kabartma tozu
3 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Fıstık Ezmeli Fit Kurabiye Tarifinin Püf Noktası
Fırından çıkardıktan sonra soğumasını bekleyin, hemen tepsiden almayın dağılabilir.
Fıstık Ezmeli Fit Kurabiye Tarifi Nasıl Yapılır?
Hurmaların çekirdeklerini çıkarın, 1 saat sıcak suda bekletip blenderdan geçirin.
Yulafları un haline getirin. Tüm malzemeleri karıştırın. Ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp elinizle şekil verin, çatalla üstüne bastırın.
Önceden ısıtılmış 18o derece fırında 10-12 dakika pişirin. Soğuyup kıtırlaşmasını bekleyin. Biraz tatlandırmak isterseniz bal ekleyebilirsiniz.
Rafine Şekersiz: Fıstık Ezmeli Fit Kurabiye Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!