Tanesi Sadece 46 Kalori: Fitball Tarifi

Tanesi Sadece 46 Kalori: Fitball Tarifi

13 Mayıs 2019

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Gün içindeki yoğun saatlerde kahve içip bir parça enerji almak artık her günün standardı haline geldi. Kahvenin yanında çikolata ve tatlı tüketmek form tutmayı biraz zorlaştırıyor maalesef.Bu yüzden size kahvelerin yanında size hem enerji verecek, hem tok tutacak ve tanesi sadece 46 kalori olan fitball tarifimi vereceğim. O kadar lezzetli olacaklar ki kahvenin yanında hep fitball yemek isteyeceksiniz.
Haydi başlayalım...

Deniz Şen

Deniz Şen

ÜYE

Sağlıklı beslenmeyi çok seven vitaminlerin kıymetini çok iyi bilen ama tatlı kaçamaklarından da vazgeçemeyen bir biyolog =]

Fitball Kalorisi Ne Kadar: 1 adet için 46/kcal

KAÇ KİŞİLİK

22 adet

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

—

Malzemeler Fitball Tarifi İçin Malzemeler

  • 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 avuç ceviz
  • 1 avuç fındık içi
  • 1 yemek kaşığı pekmez
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 7 adet hurma
  • 3 yemek kaşığı süt
  • 1/2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı

Dışı için:

  • 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 yemek kaşığı susam

Püf noktası Fitball Tarifinin Püf Noktası

Elinize yapışmayacak bir hamur elde edin, hamurunuz yapışkan olursa yulaf ezmesi ya da Hindistan cevizi ekleyip kıvamını sağlayabilirsiniz.

Yapılış Fitball Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle hurmaları yumuşaması için ılık suya koyun, diğer malzemeleri hazırlamaya başlayın.
  2. Mutfak robotunda yulaf ezmesini inceltin, undan biraz daha kalın kalsın, bir kaba koyun.
  3. Fındık ve cevizi de çok inceltmeden mutfak robotundan geçirin, kabınıza ekleyin.
  4. Yumuşayan hurmaların çekirdeklerini çıkartın ve mutfak robotuna atın, üzerine sütü de ekleyip iyice ezilene kadar çalıştırın, kabınıza ekleyin.
  5. Kakaoyu ve Hindistan cevizi yağını da kabınıza ekleyin ve elinizle iyice yoğurun, buz dolabına koyun, 15 dakika bekletin.
  6. Küçük tabaklara ayrı ayrı Hindistan cevizi, susam ve kakaoyu koyun.
  7. Hamurunuzdan küçük parçalar alıp yuvarladıktan sonra dışını kaplayın.
  8. Afiyet olsun.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

5.0

Fitball Yanına İyi Gider

Kase Kase Yemek İstersin: Pratik Kakaolu Yulaf Lapası
Hazırlık süresi 5dk
KAHVALTILIK
4

Kase Kase Yemek İstersin: Pratik Kakaolu Yulaf Lapası

dduyguduygu dduyguduygu
Az Malzemeli Bol Lezzetli: Yulaf Unlu Damla Çikolatalı Kurabiye
Hazırlık süresi 20dk
TATLI KURABİYE
1

Az Malzemeli Bol Lezzetli: Yulaf Unlu Damla Çikolatalı Kurabiye

fitandtassty fitandtassty
Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
Deniz Şen

Deniz Şen

ÜYE

Sağlıklı beslenmeyi çok seven vitaminlerin kıymetini çok iyi bilen ama tatlı kaçamaklarından da vazgeçemeyen bir biyolog =]

Sıkça Yenen Konular

Hemen Hazır: Az Malzemeli Çikolata Soslu Lokum Tatlısı
Hazırlık süresi 10dk
TATLI ATIŞTIRMALIK

Hemen Hazır: Az Malzemeli Çikolata Soslu Lokum Tatlısı

Gökçen Mutaf Gökçen Mutaf
Sağlıklı ve Çıtır: Elma Cipsi
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Sağlıklı ve Çıtır: Elma Cipsi

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Soğuk Atıştırmalık: Muzlu Bisküvili Dev Bonbon
Hazırlık süresi 25dk
TATLI ATIŞTIRMALIK

Soğuk Atıştırmalık: Muzlu Bisküvili Dev Bonbon

Ferhat Bora Ferhat Bora
Enerji Dolu: Havuçlu Hurmalı Yulaf Bar
Hazırlık süresi 20dk
ÖZEL BESLENME

Enerji Dolu: Havuçlu Hurmalı Yulaf Bar

Ferhat Bora Ferhat Bora

Tanesi Sadece 46 Kalori: Fitball Tarifini Deneyenlerin Yorumları

3
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • EE_38

    EE_38 9 Şubat 2021 13:40

    Çok lezzetli beğendim 😋😋
  • Seval Sirr

    Seval Sirr 16 Mayıs 2020 18:04

    Harika tat...ve çok kolay...🙂🙂
  • Leyladora

    Leyladora 5 Mayıs 2020 17:26

    Bugün yaptım ve çok lezzetli ister kahve yanında ister ara atıştırmalık ve yapımı çok kolay ve özenli anlatılmış
Tüm yorumlar yüklendi (3 yorum)

Bir Tabak Daha?

10 Dakikada Hazır: Hurmalı Lokum
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

10 Dakikada Hazır: Hurmalı Lokum

Cemre Özgüzel Cemre Özgüzel
Vejetaryen Lezzet: Patatesli Çıtır Mantı
Hazırlık süresi 45dk
ÖZEL BESLENME

Vejetaryen Lezzet: Patatesli Çıtır Mantı

Cookitbig Cookitbig
Püf Noktalarıyla Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu
Hazırlık süresi 4 saat
ÖZEL BESLENME

Püf Noktalarıyla Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu

İrempatisseriee İrempatisseriee
Kıtır Kıtır: Şeftalili Fit Galette
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Kıtır Kıtır: Şeftalili Fit Galette

Deniz Şen Deniz Şen
Glutensiz, Rafine Şekersiz: Kek Tadında Enerji Topları
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Glutensiz, Rafine Şekersiz: Kek Tadında Enerji Topları

chef_lora_ chef_lora_

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

Çok Hafif, Çok Lezzetli: Diyet Güllaç
Hazırlık süresi 20dk
TATLI

Çok Hafif, Çok Lezzetli: Diyet Güllaç

Sabah Yılmaz Sabah Yılmaz
Muhteşem Uyum: Tahin Soslu Kabak Tatlısı
Hazırlık süresi 1 saat
TATLI

Muhteşem Uyum: Tahin Soslu Kabak Tatlısı

mutfakta bir özlem mutfakta bir özlem
Hafif ve Çok Lezzetli: Yoğurt Tatlısı
Hazırlık süresi 10dk
TATLI

Hafif ve Çok Lezzetli: Yoğurt Tatlısı

Mutfakardasa /Arzu Mutfakardasa /Arzu
Diyetler Bozulmasın: Ballı Güllaç
Hazırlık süresi 15dk
TATLI

Diyetler Bozulmasın: Ballı Güllaç

Deniz Şen Deniz Şen
Hazırlaması Kolay, Lezzeti de Nefis: Şeftalili Parfe
Hazırlık süresi 20dk
TATLI

Hazırlaması Kolay, Lezzeti de Nefis: Şeftalili Parfe

ŞEFTALİ HOUSE ŞEFTALİ HOUSE
Sağlıklı ve Doyurucu: Zerdeçallı Basmati Pilavı
Hazırlık süresi 5dk
PİLAV

Sağlıklı ve Doyurucu: Zerdeçallı Basmati Pilavı

Deniz Şen Deniz Şen
Çok Doyurucu: Yeşil Mercimekli Hamur Çorbası
Hazırlık süresi 5dk
ÇORBA

Çok Doyurucu: Yeşil Mercimekli Hamur Çorbası

melikey melikey
Tek Tepside Muhteşem Lezzetler: Boşnak Usulü Kapama
Hazırlık süresi 30dk
RAMAZAN

Tek Tepside Muhteşem Lezzetler: Boşnak Usulü Kapama

Saide Duvarcı Saide Duvarcı
Doyurucu ve Hafif Lezzet: Arpa Şehriye Salatası
Hazırlık süresi 7dk
SALATA

Doyurucu ve Hafif Lezzet: Arpa Şehriye Salatası

ChefMns2 ChefMns2
Acil Tatlı Lazımsa: Çikolatalı Mini Milföyler
Hazırlık süresi 15dk
TATLI

Acil Tatlı Lazımsa: Çikolatalı Mini Milföyler

hulya şef hulya şef
Tüm Püf Noktalarıyla: Hamburger Ekmeği
Hazırlık süresi 2 saat
EKMEK

Tüm Püf Noktalarıyla: Hamburger Ekmeği

Kitchenca Kitchenca
En Doyurucu Yemeklerden: Güveçte Sebze
Hazırlık süresi 15dk
SEBZE

En Doyurucu Yemeklerden: Güveçte Sebze

Merve Nur Karaca Merve Nur Karaca