Sigara alışkanlığı olan kimseler, sigarayı bırakmaya karar verdiklerinde, esasen tüm hayatlarını bu duruma göre yeniden organize etmek zorundadırlar. Ne kadar uzun zamandır sigara içtiğiniz, ne kadar iradeli olduğunuz ya da sağlığınızın ne kadar fazla alarm vermeye başladığı önemli değil. Önemli olan, tıpkı diyete başlar gibi, hayatınızı, yani beslenme düzeninizden başlayarak alışkanlıklarınızı değiştirebilecek kararlılığa erişmenizdir.
Örneğin, kafein oranında önemli miktarda yükseklik olan yiyecek ve içecekler, alkol tüketimi ya da kırmızı et yoğun beslenme şekilleri, sigarayı bırakma sürecinde size daha fazla zorluk yaşatabilir. Ya da sigara içilen ortamlarda sıklıkla bulunmanız kararlılığınızı az da olsa baltalayabilir.
Neyse ki, bu sıkıntıları dengelemenin çok taze bir yolu var: Besinler! Doğru besinlerle beslenmek, sigarayı bırakmanızı kolaylaştırarak sizi sonuca daha az çabayla ulaştırabilir.
İşte o besinlerden bazıları:
Önemli Uyarı
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, reçete niteliği taşımaz. Bu yazıdaki bilgiler de dahil olmak üzere doktorunuzun sizin için uygun görmediği hiçbir yöntemi denememelisiniz.
Size En Kötü Alışkanlığınız Sigarayı Tık Diye Bıraktıracak 15 Kararlı... Tarifini Deneyenlerin Yorumları
1dijitalz 28 Aralık 2015 10:22