Her Yemeğin Yanına: Kinoalı Ispanaklı Meze Tarifi

Her Yemeğin Yanına: Kinoalı Ispanaklı Meze Tarifi

10 Ocak 2020

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

İster ara öğün isterseniz de meze olarak tüketebileceğiniz enfes bir tarifimiz var! Kinoalı ıspanak tarifi. Malzemeleri toparlayın ve mutfağa kadar buyurun. Şimdiden ellerinize sağlık.

gurmefoodbox

gurmefoodbox

ÜYE

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli🥑🍍🥥🥝🍇

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

—

Malzemeler Kinoalı Ispanaklı Meze Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 su bardağı beyaz kinoa ((ya da ince bulgur))
  • 400 gram ıspanak
  • 4 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 3 diş sarımsak

Yapılış Kinoalı Ispanaklı Meze Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. 1 su bardağı kinoayı 2 bardak suda haşlayıp pişirelim.
  2. Ispanakları yıkayıp, temizledikten sonra zeytinyağın da soteleyelim.
  3. Ispanak, yoğurt, ezilmiş sarımsak, zeytinyağı ve kinoayı aynı kapta birleştirelim.
  4. Cezvede ceviz içi, zeytinyağı ve toz biberi çok az kızdırıp, üzerine gezdirelim. Afiyet olsun.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

2.0
Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
gurmefoodbox

gurmefoodbox

ÜYE

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli🥑🍍🥥🥝🍇

Sıkça Yenen Konular

Kalbim Ege'de Kaldı: Zeytinyağlı Fava
Hazırlık süresi 30dk
MEZE

Kalbim Ege'de Kaldı: Zeytinyağlı Fava

Gökçen Mutaf Gökçen Mutaf
Fark Yaratanlara: Yer Fıstıklı Patlıcan Salatası
Hazırlık süresi 10dk
MEZE

Fark Yaratanlara: Yer Fıstıklı Patlıcan Salatası

evdekendinpisir evdekendinpisir
Ekmek Bandırır: Patlıcanlı Haydari
Hazırlık süresi 5dk
MEZE

Ekmek Bandırır: Patlıcanlı Haydari

evdekendinpisir evdekendinpisir
Pürüzsüz Kıvam: Humus
Hazırlık süresi 5dk
MEZE

Pürüzsüz Kıvam: Humus

Neşe Ümit Tan Neşe Ümit Tan

Her Yemeğin Yanına: Kinoalı Ispanaklı Meze Tarifini Deneyenlerin Yorumları

0
Metin veya görsel ekleyin. (0)

  • Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!

Bir Tabak Daha?

Kıvamı da Harika: 3 Malzemeli Fıstık Ezmesi
Hazırlık süresi 15dk
SİZDEN GELENLER

Kıvamı da Harika: 3 Malzemeli Fıstık Ezmesi

Saden Karabacak Saden Karabacak
Buharda Pişer: Çin Mantısı (Dumpling)
Hazırlık süresi 20dk
SİZDEN GELENLER

Buharda Pişer: Çin Mantısı (Dumpling)

Kekikkavanozu Kekikkavanozu
Kıyır Kıyır: Şekersiz Kirazlı Galette
Hazırlık süresi 30dk
SİZDEN GELENLER

Kıyır Kıyır: Şekersiz Kirazlı Galette

Kocadangurme Kocadangurme
Pratik Lezzet: Pilav Usulü Demleme Mantı
Hazırlık süresi 5dk
SİZDEN GELENLER

Pratik Lezzet: Pilav Usulü Demleme Mantı

mangoicinkekik / Funda Boz mangoicinkekik / Funda Boz
Yemelere Doyulmaz: Kaşarlı Maydanozlu Domates Kavurma
Hazırlık süresi 5dk
SİZDEN GELENLER

Yemelere Doyulmaz: Kaşarlı Maydanozlu Domates Kavurma

healthytasty healthytasty

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

Sıcak Sıcak: Glutensiz Zerdeçallı Poğaça
Hazırlık süresi 20dk
POĞAÇA

Sıcak Sıcak: Glutensiz Zerdeçallı Poğaça

gurmefoodbox gurmefoodbox
Herkese Hitap Eden: Fit Brownie Kurabiye
Hazırlık süresi 20dk
KURABİYE

Herkese Hitap Eden: Fit Brownie Kurabiye

gurmefoodbox gurmefoodbox
Lezzeti Sosundan: Çilekli Cheesecake
Hazırlık süresi 90dk
SİZDEN GELENLER

Lezzeti Sosundan: Çilekli Cheesecake

Damla Can Aksoy Damla Can Aksoy
Bol Kuru Yemişli: Zencefili Pratik Kurabiye
Hazırlık süresi 30dk
KURABİYE

Bol Kuru Yemişli: Zencefili Pratik Kurabiye

gurmefoodbox gurmefoodbox
Kahvaltıya, Gün Sofrasına: Sosisli Sarma Poğaça
Hazırlık süresi 1 saat
POĞAÇA

Kahvaltıya, Gün Sofrasına: Sosisli Sarma Poğaça

Ulviyeshn Ulviyeshn
Lezzeti Bol: Ketojenik Kakao Bar
Hazırlık süresi 30dk
SİZDEN GELENLER

Lezzeti Bol: Ketojenik Kakao Bar

cleankitchenjournal cleankitchenjournal
Şifa Dolu: Zeytinyağlı Mandalina Soslu Brüksel Lahanası
Hazırlık süresi 10dk
ZEYTİNYAĞLI

Şifa Dolu: Zeytinyağlı Mandalina Soslu Brüksel Lahanası

triaevents triaevents
En Nefis Hamur İşi: Peynirli Ev Poğaçası
Hazırlık süresi 50dk
POĞAÇA

En Nefis Hamur İşi: Peynirli Ev Poğaçası

Damla Can Aksoy Damla Can Aksoy
Kahve Keyfine: Öpücük Kurabiyeler
Hazırlık süresi 30dk
KURABİYE

Kahve Keyfine: Öpücük Kurabiyeler

Chefofkitchen Chefofkitchen
Beyaz Çikolata İlavesiyle: Fındıklı Glutensiz Muzlu Ekmek
Hazırlık süresi 15dk
SİZDEN GELENLER

Beyaz Çikolata İlavesiyle: Fındıklı Glutensiz Muzlu Ekmek

cleankitchenjournal cleankitchenjournal
Muazzam Tat: Antep Fıstıklı Bomba Kurabiye
Hazırlık süresi 20dk
KURABİYE

Muazzam Tat: Antep Fıstıklı Bomba Kurabiye

turkuaz_kitchen turkuaz_kitchen
Herkes Çok Sevecek: Narlı Avokado Salatası
Hazırlık süresi 15dk
SALATA

Herkes Çok Sevecek: Narlı Avokado Salatası

triaevents triaevents