Tam Protein İçeren: Kinoa Kısırı Tarifi

Tam Protein İçeren: Kinoa Kısırı Tarifi

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Biliyoruz ki kinoa tam protein içerir... Kilo korumaya ve zayıflamaya yardım eder, sindirimi kolaylaştırır.

Bu sebeple hem sağlıklı beslenmeye özen gösterip hem de kısırdan vazgeçemeyenler için kinoa'yı biraz daha sağlıklı bir hale sokarak sizlere kinoa kısırı hazırladık. Haydi buyurun, mutfağa geçelim...

Esra Yonca

Esra Yonca

ÜYE

Knock knock. Kitchen calls you,come on!

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika

Malzemeler Kinoa Kısırı Tarifi İçin Malzemeler

  • 1/2 su bardağı kinoa
  • 1,5 su bardağı kaynar su
  • 1/2 adet kuru soğan
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 yemek kaşığı biber salçası
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 3-4 adet yeşillik karışımı
  • 2-3 adet cherry domates
  • 1/2 adet havuç ((rendelenmiş))
  • 1/2 adet limon suyu
  • 1 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 tutam baharat karışımı (arzuya göre; kekik, tatlı kırmız

Yapılış Kinoa Kısırı Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle bir tencereye kaynamış su alınır ve içerisine yıkanmış kinoa eklenir.
  2. Bir taşım kaynadıktan sonra altı kısılır, kapağı kapatılır ve 10-15 dakika suyunu çekene denk pişirilir.
  3. Bir tavaya ince ince doğranmış soğan ve zeytinyağı alınıp orta ateşte kavrulur.
  4. Kavrulan soğanların üzerine salça eklenip tekrardan kavrulur ve ocaktan alınır.
  5. Dolabınızda olan tüm yeşillikler ince ince doğranıp bir kaba alınır, diğer kalan malzemelerde eklenip limon sıkılır..
  6. Haşlanan kinoanın üzerine dilediğiniz baharatlar, tuz ve hazırlanan soğanlı salçalı sos eklenip karıştırılıp yeşilliklerle birleştirilir. Afiyet olsun!

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

5.0

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!

Tam Protein İçeren: Kinoa Kısırı Tarifini Deneyenlerin Yorumları

2
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • gulistan

    gulistan 3 Aralık 2021 18:58

    Neden tariflerde su miktarı yok. Yarim bardak kinoa kac bardak kaynamış su ile çektirilecek?
    • Betül Yeşilürdü

      Betül Yeşilürdü 6 Aralık 2021 07:16

      Merhaba, tarifin malzeme listesini güncelledik. Dikkatiniz için teşekkür ederiz. :)
Tüm yorumlar yüklendi (2 yorum)