Sakız Çiğnemenin Faydaları Nelerdir?

Günlük hayatında sık sık sakız çiğneyenleri, sakız çiğnediğinde aklında "Acaba sakız yüz kaslarını çalıştırıyor mudur?", "Sakız çiğnemek kilo vermeye yardımcı olur mu?" gibi sorular oluşanları hemen böyle alalım, bugün sakız çiğnemenin faydaları nelerdir, sakız çiğnemek neye iyi gelir, ne işe yarar gibi soruların cevaplarını veriyoruz!

Sakız çeşitlerinden tutun sakız çiğnemenin vücudumuzda oluşturduğu etkilere kadar, bu eğlenceli aktivite ile ilgili merak edilebilecek tüm soruların cevapları hemen aşağıda sizi bekliyor, sakız kutularınız hazırsa ağzınıza bir tane atın, hemen anlatmaya başlayalım.

İçindekiler

• Sakız çeşitleri nelerdir?

Sakız çeşitlerini merak edenler için açıklamamızı yaparak başlayalım: Piyasada birçok farklı sakız türüne rastlamanız mümkündür. Zira içindeki malzemelerden tutun da kullanım amacına kadar birçok farklı değişken sakızların çeşitlenmesinde önemli bir etkendir. Ancak temel olarak bilinen 3 sakız türünden bahsedilir. Bu türler ise çam sakızı, damla sakızı ve sandaloz sakızıdır.

Bunun dışında ise piyasada şekerli veya şekersiz sakızlar ya da nikotin sakızları, vitamin sakızları, mineral takviye sakızları gibi farklı amaçlar için kullanılan sakızlar da bulmanız mümkün. Temel olarak meyve ve nane gibi aromalara sahip sakızların ise şekerli sakızlar kategorisinde yer aldığını söylemeden geçmek olmaz tabii.

• Sakız çiğnemenin faydaları nelerdir?

Sıra geldi en merak edilen kısımlardan birine, sakız çiğnemenin faydaları nelerdir sorusuna yanıt bulmaya. Sakız çiğnemenin yaygın olarak bilinen faydaları şöyle:

• Sakız çiğnemek, ağız kokusunu gidermeye yardımcı olur.
• Doğru sakız çeşitleri seçildiğinde (diş doktorunuza dahi sorabilirsiniz) ağız içindeki zararlı bakterileri dahi yok edebilir.
• Özellikle şekersiz sakızlar diş çürüklerine karşı korur.
• Sakız çiğnemek, ağızdaki tükürük üretimini artırarak sindirime de katkıda bulunur.
• Mide asidini dengeleyerek reflüye iyi gelebilir. (Öncesinde mutlaka doktorunuza danışmalısınız)
• Bunlara ek olarak sakız çiğnemek, stres ve kaygıyı azaltır.
• Konsantrasyonu arttırıcı bir etki oluşturur.
• Yolculuklarda oluşabilecek basınç farklarında kulak tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olur.
• Kilo verme sürecinde atıştırma isteğini azaltabilir.
• Yüz kaslarını çalıştırarak çene yapısının güçlenmesine katkı sağlar.
• Sakız çiğnemek, sigarayı bırakma sürecinde yardımcı olabilir.

• Sakız çiğnemek zararlı mıdır?

Sadece iyi özelliklerinden bahsedecek değiliz tabii ki, varsa sakız çiğnemenin zararlarını ve yan etkilerini de bilmeliyiz. Buyursunlar, sakız çiğnemenin zararları ile ilgili dikkat etmeniz gereken detaylar şöyle:

• Çok büyük ya da uzun süreli sakız çiğneme çene ağrılarına sebep olabilir.
• Çene diskinde kaymalar oluşabilir.
• Aşırı sakız çiğneme fazla hava yutmaya neden olabilir.
• Bu sebeple sindirim sorunları oluşabilir.
• Aşırı sakız çiğnenmesi halinde mide ağrısı, gaz, şişkinlik, karın ağrısı gibi yan etkiler görülebilir.
• Yine büyük ya da uzun süreli sakız çiğneme baş ağrısına sebep olabilir.
• Şekerli sakızlar diş çürümeleri başta olmak üzere birçok ağız ve diş sorunu yaşamanıza sebep olabilir.
• Şekerli sakızlar diyabeti olanlar başta olmak üzere şeker tüketimine dikkat etmesi gereken herkes için bir riske dönüşebilir.
• Aşırı sakız çiğnemek bir süre sonra bağımlılığa dönüşebilir.
• Mide asidini arttıracağından uzun süreli sakız çiğneme bağımlılığı gastrit gibi hastalıklara sebep olabilir.

• Sakız çiğnemek kilo verdirir mi?

Sakız çiğnemek hakkında sıkça sorulan sorulardan biri olan "Sakız çiğnemek kilo verdirir mi?" sorusuna da hemen yanıt vermek isteriz: Sakız çiğnemek elbette doğrudan kilo vermenize sebep olabilecek bir eylem değildir. Ancak kilo verme sürecinize katkıda bulunabilir. Sakız çiğnerken ağzınız sürekli meşgul olacağından farklı atıştırmalıklar yemek yerine sakız çiğnemeyi seçebilirsiniz.

Ancak aşırı ve uzun süreli sakız çiğnemeniz halinde de mide asidiniz artacaktır ve bu da ağrılara, gaza, açlık ve rahatsızlık hissi gibi sorunlara sebep olabilir. Bu sebeple eğer kilo vermek istiyorsanız mutlaka doktorunuza, diyetisyeninize danışın ve onun sizin için uygun gördüğü yöntemleri deneyin, bizden hatırlatması.

• Sakız çiğnemek yüz kasını çalıştırır mı?

"Sakız çiğnemek yüz kasını çalıştırır mı?" diye düşünenleri de böyle alalım: Evet, sakız çiğnemek yüz kaslarının kısmi olarak da olsa çalışmasına destek olur. Çünkü çiğneme hareketi başta ağız çevresi olmak üzere tüm alt çene bölgesinin hareketliliğini arttırır ve bu sayede o bölgelerde bulunan kasların da hareketlenmesini sağlar. Bu yüzden düzenli olarak sakız çiğnemenin (aşırı kaçmadan) çene kaslarını güçlendirmede etkili olduğu bilinir. Hatta bazılarında düzenli sakız çiğnemek yüz hatlarında farklı bölgelerin daha belirgin hale gelmesini dahi sağlayabilir. Ancak dengeli olmayı elden bırakmamak ve kasları çalıştırmak adına aşırıya kaçmamak genel sağlığınız için çok daha önemlidir, aman diyelim.

• Sakız çiğnemek konsantrasyonu artırır mı?

Sakız çiğnemek ile ilgili en çok merak edilen konulardan biriyle yazımızı tamamlayalım: Sakız çiğnemek konsantrasyonu artırır mı? Evet, sakız çiğnemek konsantrasyonu arttırabilir. Zira çiğneme hareketi, yüz kaslarını etkilediği gibi beyne giden kan akışının da hareketlenmesini sağlar. Bu sayede ihtiyaç duyduğu oksijene kavuşan beyin daha berrak, daha zinde hissetmenize olanak verir. 

Çiğneme hareketi aynı zamanda stres seviyelerinin de azalmasını sağladığından zihinsel odaklanma hızınız artabilir. Elbette bu durum da kişiden kişiye değişiklik gösterir, biliyorsunuz sakız çiğnemekten hiç hoşlanmayan, sakız çiğneme sesine dahi tahammülü olmayanlar da bir hayli fazla. Bu sebeple siz, sizin için en etkili yöntemleri öğrenmek adına mutlaka doktorunuza danışın.