Tahinli Pancar Salatası Kalorisi Ne Kadar:
1 kişi için
150/kcal
1 kişi için;
5 gram protein
10 gram karbonhidrat
10 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
6 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
30 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
15 dakika
Tahinli Pancar Salatası Tarifi İçin Malzemeler
4 adet pancar
2 diş sarımsak
1.5 - 2 su bardağı yoğurt
1/2 su bardağı ceviz içi
1 çay kaşığı tuz
1-2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı tahin
Tahinli Pancar Salatası Tarifinin Püf Noktası
Yoğurt miktarını damak zevkinize göre belirleyebilirsiniz .
Tahinli Pancar Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?
Pancarların saplarını kökünden ayırarak bol suda yıkayalım. Yaprak ve saplarını incecik doğrayalım .
Pancarların kabuklarını soyup yıkayıp rendeliyelim. Geniş yapışmaz tavaya kavurmaya yetecek kadar zeytinyağı koyup ocakta ısıtalım.
Pancarları altını kısmadan sürekli tahta kaşıkla çevirerek kavuralım. Yumuşamaya başladığında sarımsakları ince rendeleyip ekleyelim.
Tuz serpip karıştırıp bir derin kaba alalım. Cevizleri de ekleyip karıştırıp soğumaya bırakalım.
Aynı tavaya biraz daha zeytinyağı ekleyip sapları kavuralım. Yumuşayınca onları da ayrı bir kaba alalım.
Pancara yoğurdu ekleyip iyice karıştırdıktan sonra servis tabağına alalım. Üzerine kavrulmuş sapların istediğiniz kadarını serpeleyip en üste tahin gezdirelim. Afiyet olsun.
Tahinli Pancar Salatası Tarifinin Pişirme Önerisi
Pancarın sulu olmaması için ateşi kısmadan kavurmak önemli. Su salarsa suzebilirsiniz.
Cevizle Güzel: Tahinli Pancar Salatası Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!